Den hälsosamma sättet att snabb viktminskning och snabbare viktminskning är att bränna mer kalorier genom motion. De 100 Calorie Diet säger att motion har många fler fördelar än bara snabb viktminskning, såsom: * höjer ditt humör * Ger dig mer förtroende * lindrar stress och ångest * Hjälper dig att sova bättre * Främjar * Body Awareness gör dig att må bra * Ökar din energi * Gör du känner dig yngre * gör att du ser bra * ökar din ämnesomsättning och bränner kalorier * Hjälper dig gå ner i vikt * Stärker din kropp * Ger dig energi att delta i idrott och /eller vardagliga aktiviteter * Ökar din Flexibilitet * Håller muskler, ben, leder och ligament starka och friska * Stärker ditt hjärta och lungor * Sänker kolesterol * Förebygger och hanterar typ 2-diabetes * Lindrar värk och PainsWow! Om denna lista inte motivera dig, jag vet vad som kommer. De 100 Calorie Diet är inte nödvändigtvis om snabb viktminskning, det om att lära sig sluta banta och börja förlora vikt på 100 kalorier vägen. Men om du vill ha snabb viktminskning, kan du bränna fler kalorier genom att använda 100 Chart Calorie Motion. De 100 Calorie Motion Chart utvecklades för att visa hur lätt det är att bränna 100 kalorier. Varje övning listade visar hur många minuter du behöver göra att motion för att bränna 100 kalorier för snabb viktminskning. Helt enkelt planera din träning aktivitet, planera din tid och få movin. Surgeon General rekommenderar vuxna att göra 30 minuter av aerob träning de flesta dagar i veckan. Det betyder fyra eller fler dagar per vecka. Kontrollera alltid med din läkare innan du påbörjar ett träningsprogram De fem hundra kalorier övningar från den 100 Calorie Kost Motion Chart för snabb viktminskning är som följer: * Rock Wall Climbing * Hoppa Roping * Racket Ball * Rodd * BicyclingIm kommer att kliva ut på en lem här och ta en vild gissning att du förmodligen inte gillar att träna. Det kan ha varit roligt att gå på gym eller köpa som löpband och drömmer om att ha en vältränad ny kropp, men thats om var det roliga slutade. Och så finns alla de stora ursäkter. Jag har inte tiden. Jag gillar inte att röra upp mitt smink. Jag gillar inte att svettas. Jag kan inte råd med träningsutrustning. Im alltför trött. Im alltför gammal. Jag hatar tränar. Den absoluta sanningen är att fördelarna med träning är för många för att ignore.The hemligheten till långsiktig träning framgång är att hitta något du verkligen vill göra. Tycker du naturen? Gör din träning en natur promenad. Tycker du om musik? Gör din träning dans. Tycker du vattnet? Gör din träning bad och båtliv. Vill du utomhus? Göra trädgårdsarbete din träning. Varje 100 kalorier du bränner genom en rolig aktivitet innebär att du kommer att gå ner i vikt snabbare. Med den 100 Calorie Motion Chart, kan du enkelt se hur många minuter det tar dig att bränna 100 kalorier. Få flyttar nu att gå ner i vikt snabbt!
