Nervös utmattning Symtom

Stress är friktionen som gör att våra sinnen och kroppar för att åstadkomma stora saker, men för mycket stress kan leda till vissa allvarliga problem på vägen. På sådant problem är "nervös utmattning," även kallad "nervöst sammanbrott", som kan uppstå om någon utsätter sig för mycket stress för länge. Att känna symptomen av nervös utmattning är en viktig komponent i att återvinna och hantera framtida stress på ett mer konstruktivt sätt. Som med alla medicinska tillstånd, är det viktigt att söka lämplig medicinsk rådgivning om du misstänker att du eller någon du älskar eller vet är på väg, eller har redan upplevt, nervös utmattning. Orsaker

Stress är en kemisk reaktion på upplevd fara, det utvecklats i primitiva människan som en metod för att sparka kroppen på högvarv för att lösa ett liv-eller-död situation, därav dess smeknamn "kamp-eller-flygning" svar. Moderna människan inte längre kan konfronteras med farliga djur eller ständig kamp för att överleva, men hjärnan har inget sätt att skilja mellan jagad av en björn och hantera en björn marknad. Stress orsakar adrenalin att släppas från körtlar belägna på toppen av njurarna, men det finns bara så mycket adrenalin som kan produceras av dessa körtlar. När stressen fortsätter under en längre tid, går kroppen ur adrenalin, men ändå har stressen, vilket kan orsaka person att ange vad forskare kallar "utmattning fasen av allmän anpassning syndrom" men vad många lekmän kallar "nervsammanbrott "eller" nervös utmattning. "
Sovperiodlucka

Ett av de sätt som nervös utmattning tar sig uttryck i en förändring av din sömncykel, oftast dramatiskt (inom spänner av en dag eller två) och typiskt varar under en lång tidsperiod. Sömnlöshet och orolig sömn är tecken på nervös utmattning. Ofta problem, bekymmer, oro och planer håller tumlande genom personens sinne, vilket gör det svårt eller omöjligt att stänga av, vilket orsakar sömnlöshet eller orolig sömn.
Psykiska symtom

Brist på sömn, konstant exponering för adrenalin, och stress kan förvärra känslomässiga och mentala reaktioner. Det är inte ovanligt att de som lider av nervös utmattning att ha en oförmåga att koncentrera sig, humörsvängningar, irritabilitet och att känna sig deprimerad (med självmordsbenägen). Dessa symtom orsakas av den plötsliga förändringen i de hormoner badar hjärnan och därmed förändra uppfattningen och svar i personen.
Gastrointestinala symtom

Konstant exponering för stress hormoner kan också orsaka oegentligheter i matsmältningssystemet. Irriterad tarm (dvs, en matsmältningskanalen känsliga för kryddor eller fett) och upprörda magar (med eller utan intag av mat) är vanliga tecken på nervös utmattning. Detta ibland leder till näringsbrist som kan förvärra andra symptom på nervös utmattning.
Förebyggande /Lösning

Förebyggande kan vara svårt om du arbetar i en hög stress ställning eller upplever en livsförändrande eller betydelsefulla händelse (bröllop, skilsmässa, köpa ett hus, etc.), men i allmänhet begränsa din exponering för stressande situationer kan lindra symtomen. Med "ta en paus" från den stressiga läget eller händelse, ger du din kropp tid att kyla ner och bryta den onda cirkeln av stimulus-respons, vilket kan bidra till att lindra symtomen. Även regelbunden motion, i kombination med rätt kost, kan ge kroppen en väg att "ventilera" den uppdämda energin orsakad av allmän anpassning syndrom (stress). Också användbart är psykoterapi eller rådgivning sessioner där du kan diskutera problem eller oro som orsakar den underliggande stress. I vissa extrema fall kan mediciner vara i sin ordning, vanligtvis används i samband med rådgivning, träning och /eller perioder semester.