Neti Pot Instruktioner med havssalt

En Neti Pot är en nasal och sinus rensning enhet som går tillbaka till yogis i Indien. Det är en del av Hatha Yoga traditionen, och är idag ett mycket populärt alternativ metod för behandling av nasal torrhet och allergier samt nasal förkylning och influensa symptom och bihåleinflammation. Det är en liten kruka som rymmer ca 8 dl vatten, och har en pip precis tillräckligt stor för att passa in i ena näsborren. När du gjort korrekt, använda en Neti Pot är mycket bekväma och kan ge varaktig lindring av nasala frågor. Saker du behöver
Neti potten
Havssalt
Visa fler instruktioner
1

Förbered din Neti potten lösning. Blanda 1/4 msk rent havssalt med 8 dl varmt vatten. Vattnet bör vara rumstemperatur eller bara något varmare. Om vattnet är för kallt eller för varmt, kommer du att uppleva lindriga besvär.
2

Rör blandningen tills allt salt är upplöst. Detta skapar en lösning mycket nära kroppens naturliga vätskor. Om du försummar detta steg kunde olöst salt irritera nässlemhinnan. Under din diskbänk
3

Bend och luta huvudet åt vänster sida. Höj Neti potten till näsan och placera platsen i höger näsborre. Börja att hälla hälften av lösningen i näsan. Vattnet rinner ut ur din vänstra näsborre. Fortsätt att andas från munnen, eftersom detta kommer att hjälpa dig att slappna av. Om din lösning är rätt temperatur, bör du känna knappt flödet av salt vatten. Upprepa denna process genom att luta huvudet åt höger och poring den återstående hälften av Neti potten lösning genom vänster näsborre.
4

Clear kvarvarande vätska från din nasal passager genom att böja framåt i midjan och försiktigt flytta huvudet från sida till sida. Stå upp långsamt och sedan blåsa näsan för att klara den återstående fluids.Don 't hoppa över detta steg eftersom problem kan uppstå vätska fastnar på platser där det inte är lätt torr eller avdunsta.
5

Öva neti varje morgon. När du blir mer bekväm med processen, kan du använda en hel kruka per varje näsborre.