Neuro Linguistic Programming Övningar

Sinnet bearbetar sensorisk information på en kontinuerlig basis. Hur denna information behandlas avgör hur en person uppfattar sin omgivning. Neuro lingvistisk programmering (NLP) använder denna mentala förmåga att omprogrammera begränsande antaganden, övertygelser och beteenden som hindrar en person från att nå ett önskat mål eller resultat. NLP övningar använder de fem sinnena som verktyg för att kommunicera nya beteendemönster till sinnet. Identifiering

Neuro lingvistisk programmering bygger på principer som härrör från psykologi, lingvistik och neurofysiologi. Dess huvudsakliga fokus ligger på hur sinnet använder sensorisk information för att programmera en persons känslor och beteenden. De fem sinnena - syn, hörsel, känsel, smak och lukt - fungera som vägar genom vilka kommunikationen sker. NLP övningar används för att förbättra kvaliteten på en persons liv genom att arrangera hur kommunikationen input tas emot. NLP kan användas för personlig utveckling samt för att förbättra relationerna inom en grupp.
Funktion

Neuro lingvistisk programmering övningar kan användas inom en mängd olika situationer där en person kanske vill eliminera ett oönskat beteende eller utveckla en ny. Genom att manipulera olika aspekter av sinnesintryck - som färg, ljud, struktur och intensitet - en persons uppfattning om en situation kan formas, och därigenom skapa de önskade känslomässiga och psykologiska reaktioner. Ett exempel på detta skulle vara att ändra hur en person som påminner om ett dåligt minne genom att ändra färg intensitet eller ljusstyrka, tills den mest njutbara (eller minst stötande) minne av minnet kan hittas. Denna övning kan arbeta för desensibilisering en person till en tidigare traumatisk händelse.
Förutsättningar

Neuro lingvistisk programmering bygger på en uppsättning antaganden som dikterar hur en personen närmar sig en övning rutin. Förutsättningar definieras som antaganden en person har till en viss erfarenhet, vissa beteenden och hur kommunikationen påverkar beteendet. Förutsättningar att fungera som trossystem som påverkar emotionella och beteendemässiga reaktioner. NLP fungerar från en uppsättning grundläggande antaganden som arbetar för att främja individuell tillväxt och utveckling. Exempel på NLP: s grundantaganden är: vad en person tror är antingen sant eller blir sant, sinnet och kroppen påverkar varandra, och att veta vad du vill hjälper dig att få det
Submodalities

Neuro lingvistisk programmering övningar utnyttja submodalities eller sensoriska aspekter av en händelse eller situation för att åstadkomma den önskade beteende respons. Sensoriska aspekter är kategoriserade enligt de fem sinnena. Ett exempel på detta skulle vara en visuell bild där en person justerar egenskaper hos bildens innehåll. Kännetecken skulle innehålla ljusstyrka, färg, kontrast, avstånd och storlek. Auditiv submodalites skulle omfatta ljudstyrka, tydlighet, intervall och distans. Som ett verktyg för personlig utveckling, kan en person visualisera en kommande situation och justera dess visuella aspekter för att skapa lustfyllda antaganden som kan dras från när den faktiska situationen kommer att passera.
Ankare

neuro lingvistisk programmering, är ankare används för att utlösa perceptuella eller känslomässiga reaktioner. Ankare skapas under visualisering processen att förbereda sig för en kommande händelse eller situation. Ett ankare kan vara någon form av stimulans, som att knacka en fot eller placera sin hand i den andra. Denna teknik bygger på hjärnans förmåga att associera händelser och åtgärder med emotionell känsla stater. Den positiva känslan staten skapades under visualisering är, i själva verket, utlöses när en person bedriver förankring beteendet.