Är du skyldig till natten äta? Innan du svarar ja, är det inte om den vanliga småätande flesta människor kan göra, men en ganska ny sjukdom i viktminskning samhälle som heter natten äter syndrom eller NES.Late natten ätande är ett fruktansvärt problem för de flesta bantare. Många människor upprätthålla goda kostvanor under dagen bara för att blåsa det sent på natten när de slutar arbeta och lossa sin belt.You kanske undrar varför det är ett sådant problem att njuta av en midnatt mellanmål. De som lider av natten äta syndrom ofta inte inser att de allra flesta av deras ljus natten äta är rik på kolhydrater, kalorier, och fat.You kan och bör äta när du är hungrig. Jag tycker det är löjligt att folk går i upp till 12 timmar utan att äta något! Svältande kroppen gör att den vill behålla kroppsfett istället för brännskada it.Sometimes natten ätstörning förväxlas med Nocturnal sömnrelaterade ätstörning (NSRED), även känd som sömnrelaterade ätstörning (SRED) eller i lekmannatermer sömn äta. Den person äter en stor mängd mat medan sömn walking.The mat som konsumeras under sjukdom perioderna är mest sannolikt att vara hög fetthalt, hög socker livsmedel som folk brukar undvika när de är vakna. Detta ätstörning kan hända för det mesta att det skulle visa betydande vinst i din weight.Anyone som lider natten ätstörningar klart förstår vad jag går igenom. Inte bara var det pinsamt, det börjar bli mer och mer farligare. Miljontals människor går igenom samma rutin varje kväll, binging på mat när de minst anar it.Night äta innebär en hel del av den mat du äter kommer i slutändan får lagras som fett. Om du inte har problem med vikten och är aktiva, kan du träna och bränna bort det nästa morgon. Men om du är inaktiv, kommer du få stora problem som du kommer att fångas i en ond cirkel som hindrar dig från att förlora weight.There finns två skäl till varför sen natt äta är dåligt för viktminskning. Först förstör det din kost. Andra, saktar din ämnesomsättning ner när du sover. Detta innebär att oavsett vad du äter innan läggdags är mer benägna att bli feta cells.The längre NES lidit desto mer sannolikt är det att viktökning kommer att bli ett problem. Det finns en debatt om huruvida det är en ätstörning, en sömnstörning eller båda. Några av de lidit andra symptom kan vara sömngång, andra sover disturbances.Make en punkt att äta tre goda måltider under dagen med 1 eller 2 mellan måltid snacks. Många av oss försöker att äta för få kalorier under dagen bara för att binge sent på natten. Gör till en vana att äta de flesta av dina kalorier före 6 PM så att du inte frestas till mellanmål sent på night.Finally, är sömnen otroligt viktigt för viktminskning eftersom de som saknar sömn är mer benägna att binge på kolhydrater, och har en ökning av kortisolnivåer i kroppen, som främjar ansamling av bukfett.
