Night Shift Hälsoeffekter

Den värld vi lever i är inte utan utmaningar. Många har tvingats ta ett andra jobb på natten eller har bytt till ett nattskift för en löneförhöjning. Medan de ekonomiska fördelarna kan gynna budgeten, kan hälsa äventyras. På grund av arbetet nontraditional timmar resonemang kost och sömn, kan nattskift anställda vara i riskzonen för att utveckla mag-, hjärt-och stressrelaterade tillstånd. Varning

På kort sikt kan nattskift arbetstagare uppvisar symptom som liknar jetlag. Långsiktigt kan dessa symtom utvecklas och bli allvarliga tillstånd såsom hjärtsjukdomar, diabetes och magsår.
Teorier /Spekulation

Vare sig det är genom val eller nödvändighet, 1 av 5 personer arbetar nattskift. Vad de flesta inte vet är att många av våra kroppsfunktioner kretsa kring solljus och mörker i vad som kallas dygnsrytm. När dessa rytmer störs, kan allvarliga hälsoproblem uppstå över tiden.
Identifiering
p Om symtom såsom frekvent magbesvär, sömnstörningar och humörsvängningar är upplevt, bör läkare konsulteras. Dessa kan vara tidiga tecken på effekter av kroppens inre klocka störs.
Typer

grund av brist på traditionella måltider, natt skiftarbetare är benägna att mag problem. Magsår är 5 gånger högre bland dessa individer. Sömnstörningar är också en vanlig företeelse som många har svårt att sova under dagen när andra är vakna. Ångest och depression kan också förekomma. Det kan vara svårt att upprätthålla familjerelationer när scheman konflikt.
Förebyggande /Lösning
p Om förändrade skift är inte ett alternativ, det finns några små förändringar som kan vara göras för att begränsa effekterna på hälsan minimal. Även om det kanske inte är möjligt att ändra måltider och matvanor, göra hälsosamma val av mat är något som kan kontrolleras. Klipp koffein och alkoholintag och sluta röka. För att få tillräcklig sömn, hitta en lugn miljö att vila och använda tunga Gardiner till blockerar dagsljus.