Längs undersidan av foten, som kallas ett band av vävnad plantar fascia ansluter hälen till basen på tårna. Ibland kan detta band blir irriterad, inflammerad eller rivas, särskilt från överanvändning, såsom med någon sport som innebär långa perioder av drift. Men eftersom foten är kvar stationärt, kan plantar fascia åt faktiskt, utveckla tillståndet plantar fasciit och orsakar smärta i hälen som kan diffundera ut i fotens undersida.
Night spjälor
att motverka denna åtstramning, något som kallas en natt skena kan bäras när du sover. Den passar inte bara över din fot, men också upp på vaden. Vad detta justerbar anordning tjänar till att göra är att hålla plantar fascia i ett "förlängt tillstånd" genom att placera din fot på ett sådant sätt att det förblir böjd och håller undersidan av foten från muskelsammandragning. Detta sträcker bandet av vävnad och håller den från att dra åt, och därmed minskar smärta morgon hälen. Över tiden, ger användningen av anordningen skadan en bättre chans att läka, som irritation och inflammation i vävnaden hålls ofta i schack.
Egentligen en studie av Dr Lance D. Barry, publicerad i juli /augusti 2002 utfärdade The Journal of fot och fotled kirurgi, visade att de patienter som använder natt spjälor som en del av deras vårdprogram såg en förbättring av symtomen vid en högre hastighet än de som använder andra metoder. Tidsramen var 2/3 mindre än för de individer som deltog i fot stretchövningar.
P Om du vill prova en natt skena vid behandling av hälen smärta, titta på ditt lokala apotek, sport varor förvaras eller ens "big box" kedja. De flesta av dessa platser bör ha någon typ av natt skena i deras fot-och sjukvård mittgång eller första hjälpen gången. Night spjälor kosta någonstans mellan $ 40 och $ 70, så tala med din läkare innan du spenderar några pengar. Du kanske upptäcker att en annan form av behandling är nödvändig.
Upphovsrätt © Liv och hälsa