Nikotin Detox Diet

Vill du sluta röka? Bra idé. Resultatet är en friskare kropp, men förbered dig för några obehagliga abstinensbesvär som cravings, spänning, irritabilitet, koncentrationssvårigheter, huvudvärk och viktökning. En detox diet kan hjälpa till att lindra obehaget av nikotin tillbakadragande. Gifter och nikotin
Cigaretter

innehåller en dödlig kombination av kemikalier, inklusive nikotin, kolmonoxid, cyanväte, och kväveoxider och svavel. Nikotin är en psykoaktiv alkaloid som är mer beroendeframkallande än kokain eller alkohol. Det tar 72 timmar för nikotin att försvinna i blodet när du slutar röka. Ge din kropp en kick-start genom att följa en rensning regim som kan påskynda elimineringen av toxiner byggs upp från rökning.

Ögonblick du slutar röka, börja dricka mycket vatten under hela dagen för att spola ut ditt system. Lägg antioxidanter till ett dagligt program av vitamintillskott. Detta kommer att hjälpa till att lindra avgiftning symptom och lägre toxicitet i blodet.
Diet

Börja morgonen med att dricka ett glas ljummet vatten med färsk citronsaft. Den ökade gallflöde orsakas av citronsaft hjälper levern bryta ner överflödigt fett och toxiner. Senare under dagen, bör en minskning av klorofyll (finns på en lokal hälsokostaffär) i ett glas vatten hjälpa till att förbättra produktionen av röda blodkroppar och samtidigt öka energi levels.Eat mer färsk frukt och grönsaker. Den extra fiber kommer stöd i elimineringen av överskjutande gifter som har samlats i organ. Du kan också lägga till marken linfrön och havrekli till din morgon spannmål för extra fiber.

Enligt Detox Diet, säger balanserad, fiberrik kost ökar blod och vävnad alkalinitet, vilket kommer att bidra till att minska nikotin cravings (se Resurser). Dessutom, äta lever-vänliga livsmedel som morötter, selleri, citroner och rödbetor, och använda kryddor som gurkmeja, spiskummin, curry, och rosmarin. Begränsar mejeriprodukter och skär ut livsmedel som innehåller glutamat, raffinerat socker, vete, choklad, koffein och alkohol för ett par veckor för att ge ditt system en chans att rena och stabilisera. Korn som råg, korn, havre, brunt ris och quinoa är hälsosamma alternativ till vete.
One More Thing

Gör måttlig motion en del av din dagliga rutin. Ta djupa, rensning andetag för att syresätta blodet. Håll en dagbok för ett par veckor för att spela in en förbättring i uthållighet och andning.