Alla hatar ordet "diet". Det får en att tänka på smärta och elände. Det är definitivt svårt att hålla din viljestyrka för att stanna på en diet under semestern. Men det är inte allt hemskt. Det finns många sätt att snabbt förlora oönskade vikt utan att svälta dig själv och det är verkligen ganska enkelt - så länge du vet hur man gör det. Starta det nya året rätt med fantastiska resultat viktminskning genom att följa dessa enkla tips. Här är de bästa nio tips för att förlora pounds under 2009.1. Vatten Många människor dricker inte vatten alls, och ändå är det det bästa sättet att naturligt rensa ut kroppen och samtidigt kasta pounds. Dricka tillräckligt med vatten är så lätt. Bara dricka ett glas vatten före varje måltid och mellanmål och du kommer att känna uppblött och fylligare så att du kommer att bli mindre frestad att över-äta på mealtimes.2. Fiber Fiber är en lysande viktminskning hemlighet som kan hjälpa dig gå ner i vikt samtidigt som att du känner dig full. Du kan faktiskt minska dina hungerkänslor genom att äta tillräckligt med fiber i din kost. Enkla livsmedel som frukt, grönsaker, fullkorn, nötter, baljväxter och bönor kommer att öka din fiber intag, att du känner dig full snabbare och hjälper dig gå ner i vikt quicker.3. Snacks Bantning betyder inte gå utan mat. Du ska gärna mellanmål när du är hungrig. Din ämnesomsättning kommer att öka bara genom att äta mer. Var försiktig dock, för de typer av snacks som du väljer att äta. Det är alltid okej att äta nötter och frukt, du kan också lägga till en tub snack storlek på yoghurt eller bakade crispies ris. När det gäller att småäta, bara vara försiktig om de snacks du väljer att eat.4. Walk Ta varje tillfälle att gå. Ta trapporna på jobbet istället för att använda hissen. Park på baksidan av parkeringsplatsen i butiken och gå den långa vägen. Strosa runt kvarteret med din hund, eller med en vän. Du kan också slå på stereon hemma och gå runt ditt hus! 5. Galler det inte steker det sluta steka din mat och försöka grilla dem. Grillning är enkelt och tar mindre tid än att steka. Det är också friskare och har färre calories.6. Smårätter Vi har varit tränas att tro att måltiderna inte är komplett utan frites på sidan. Istället för att äta pommes frites, äter en enkel och hälsosam sallad eller kokt veggies.7. Bearbetade livsmedel Färdigförpackade kyckling och skivor skinka kan vara bekvämt och enkelt, men de är knappast hälsosamt. Det beror på att dessa alternativ har höga halter av salt. Salt gör att din kropp att behålla vätska och gör det svårare för dig att stanna smal. Undvik färdigförpackade bearbetade livsmedel, och istället av fräscha alternativ närhelst du can.8. Keep It lutar du fortfarande kan äta rött kött eller fågel, bara se till att köpa de leanest snitten du kan hitta. Klipp bort överflödigt fett och ta bort skinnet från kycklingen och sedan galler ditt kött för att hålla godhet i och fett nivåer down.9. Måltidsersättning Måltidsersättning kostvanor är snabbt och enkelt, och kan hålla dig smal. Allt du behöver göra är att äta en pre-förberedd måltid i stället för att äta frukost, lunch eller middag. Dessa måltider är tillgängliga via en mängd olika företag och ta gissa ur kost planering. Håll dig uppdaterad med dessa enkla tips och du kommer bli förvånad över hur lätt det är att gå ner i vikt snabbt.
