Alla hatar ordet "diet". Det får en att tänka på smärta och elände. Det är definitivt svårt att hålla din viljestyrka för att stanna på en diet under semestern. Men det är inte allt dåligt. Det finns verkligen många sätt att förlora pounds snabbt utan att behöva gå utan och det är mycket enklare än du tror - när du vet hur. Du kan starta det nya året med några bra resultat viktminskning med dessa enkla tips. Här är de bästa nio tips för att förlora pounds under 2009.1. Vatten Många människor dricker inte vatten alls, och ändå är det det bästa sättet att naturligt rensa ut kroppen och samtidigt kasta pounds. Dricka tillräckligt med vatten är så lätt. Bara dricka ett glas vatten före varje måltid och mellanmål och du kommer att känna uppblött och fylligare så att du kommer att bli mindre frestad att över-äta på mealtimes.2. Fiber Fiber ger ytterligare en möjlighet att hjälpa dig gå ner i vikt och få dig att känna full på samma gång. Genom att lägga fiber till din diet, kan du minska faktiskt och bli av med hemska hunger KVAL. Livsmedel som frukt, grönsaker, fullkorn, nötter, baljväxter och bönor kommer att öka ditt intag av fiber, vilket gör att du känner dig full snabbare och gå ner i vikt snabbare också! 3. Snacks Staying smal behöver inte svälta dig själv. Du bör definitivt mellanmål under dagen mellan måltiderna. Din ämnesomsättning kommer att öka med småätande, hjälpa din viktminskning. Var försiktig dock vad snacks du väljer att äta, kom ihåg att de ska vara nyttiga snacks. Det är definitivt okej att äta nötter, frukt, och även ett snack storlek badkar av yoghurt eller bakade crispies ris. Dessutom, bara vara smart om ditt snack choices.4. Walk Ta varje tillfälle att gå. Ta trappan istället för hissen. Park längre bort från butiken och gå resten av vägen. Strosa runt kvarteret med din hund eller med en vän. Slå på stereon och bara vicka till music.5. Grillad inte stekt Byt till grillning maten istället för att steka. Grillning är inte bara enklare och mindre tidskrävande, det är friskare och innehåller mycket färre calories.6. Smårätter vi som samhälle är betingade att tro att en måltid är inte komplett utan en sida av pommes frites. Försöka ersätta frites med en sallad eller med ångad grönsaker för en friskare option.7. Bearbetade livsmedel Färdigförpackade deli skinka, kyckling och kalkon är snabb och enkel att ha tillgängliga i kylskåpet, men de har höga halter av natrium. Natrium gör att din kropp att behålla vätska och gör det svårare för dig att gå ner i vikt. Köp inte färdigförpackade förädlade livsmedel när det är möjligt. Satsa på färska options.8. Håll det magert rött kött och fågel är inte tabu, kom bara ihåg att köpa de leanest styckningsdelar tillgängliga. Trimma bort överflödigt fett och skär bort huden från kyckling. Grill ditt kött för att hålla godhet i och minimera mängderna fat.9. Måltidsersättning Måltidsersättning kostvanor är enkla och lätta, och kan hjälpa dig att kasta pounds snabbt. Allt du behöver göra är att byta ut din lunch eller middag med en redan förberedd måltid tillgänglig genom en mängd olika företag. Du får alla de näringsämnen du behöver, med minst antal kalorier, utan att behöva tänka på det. Håll dig uppdaterad med dessa enkla tips och du kommer bli förvånad över hur lätt det är att gå ner i vikt snabbt.
