Dess sommar. På vintern, folk vet hur man och de är alltid redo att kämpa med vikten får. Men sommaren, särskilt semester, är mer sannolikt att leda till ett par extra pounds eftersom folk slarv. De grillar i din bakgård, smores runt lägerelden, och gräddig vaniljglass-de är läckra och lägga roligare i ditt liv, men inte vara en dålig sak att bryta din diet plan. Tja, du vill inte göra dina ansträngningar förgäves, gör du? Semester är underbart, och därför måste vi begränsa oss så mycket och kan inte njuta av livet? Men om du verkligen inte vill ha en uppblåst siffra, vilket också orsakar många oväntade sjukdomar, youd bättre ta hand om dina måltider. Som ordspråket säger, är detalj nyckeln till framgång. Låter ganska rimligt, eller hur? OK. Nu vill jag dela några kost och motion tips för dina vackra sommardagar. Vi kommer att visa dessa tips baserade på kalorier i livsmedel. Äta låg-kalorier foods.Some människor är vana att räkna kalorier av vad de äter, och vissa läkare ger sina rekommendationer genom detta sätt. Det är besvärande för vissa människor, men, bra att någon extent.For exempel, smakar pastasallad bra att gå med hamburgare och korv. Men en kopp pasta sallad kan lika mer än 500 kalorier. WOW! Så, för att skära ned kalorier, försök hel-vete pasta och lätta vinägrett eller kalorifattig italiensk dressing. Och medan du gör coleslaw eller potatissallad, använda ljus eller fettfri majonnäs. Ät färsk frukt som dessert.It är bra att ha ett mellanmål eller efterrätt när du har uppnått vissa mål som ett litet pris. Det skulle vara en uppmuntran. Men gör det inte hela tiden. Varför inte ta säsongens färska frukter istället för hög kalorier, fettrik desserter? De är också läckra och friskare, såsom vattenmelon. Vattenmelon innehåller låga kalorier, och det fyller dig eftersom dess 92 procent vatten. Titta på vad du dricker. Under den höga temperaturen, och brännande sol, det är verkligen trevligt att få en uppfriskande kall dryck. Men kaloririka drycker som vanlig läsk, juice, alkohol, och sötad iste kan bara lägga kalorier och brukar fylla upp dig. Så, drick vatten med citron eller lime, eller seltzer eller osötat iste kan också vara bra. Delta färre parties.Summer är en bra säsong för utomhusaktiviteter. Och de flesta sommaraktiviteter, som picknick och grillar, kan kretsa kring en obegränsad spridning av livsmedel. Om du gillar dessa aktiviteter, så ska du agera smart nog. Dont överbelasta din tallrik och försöka undvika att gå tillbaka i sekunder. Stanna med din familj och vänner mer, och gör det ditt fokus, inte foods.Do vissa övningar. En intressant sak är att nästan varje artikel som ger tips kommer att innehålla ett tips att göra fler övningar. Sommaren är en bra årstid att du kan göra mer utomhusaktiviteter, och kan orsaka mindre injury.Summer är också en bra tid för stranden semester. Du kan se några tips som gör vissa sporter i vattnet kan vara ett bra sätt att göra en bra kroppsform. Så inte spendera all din tid avkopplande i sanden. Varför inte bada? Eller du kan också prova andra, som kajakpaddling, eller ta en vandring-vad du vill och kan bränna kalorier kommer att göra. Om du är för upptagen och inte har någon tid att gå till stranden för semester, kan du köra tidigt på morgonen eller på kvällen. Men dont köra medan det är släckt. Om det är för varmt och fuktigt för att köra utanför, flytta dina körningar inomhus på löpband eller prova andra aktiviteter Tja, vad sägs om yoga? Jag tror det viktigaste är att njuta av varje minut i våra liv utan att förstöra våra liv i framtiden. Så, leva hälsosamt och vara glad!
