No Starch Diet

No Starch Diet är en kolhydratfattig diet uppfanns av Jerry Sobieraj , MD , som syftar till att hålla folk från att äta stärkelserika livsmedel , vilket ställer stress på insulin -systemet . No Starch Diet begränsar inte frukt eller grönsak konsumtion . Insulin

Äta mat , Dr Sobieraj underhåller , stimulerar frisättningen av insulin , som hjälper näringsämnen in i kroppens system . Olika typer av livsmedel har olika effekter på frisättning av insulin . Stärkelserika livsmedel , till exempel, stimulerar fullständig insulinproduktion eftersom de är svåra att avlägsna från blodsystemet.
Diet

skillnad Protein Modifierad avvara Snabb ( protein) dieter , som Atkins diet , inte fokusera No Starch Diet inte på kaloriintaget . Istället syftar kosten för att eliminera intaget stärkelserik mat och öka stärkelse - fri , näringsrik mat intag .
Begränsningar

livsmedel som är helt off -limits med No Starch Diet inkluderar bröd , spannmål , ris , pasta och potatis . Inga begränsningar gäller för konsumtion av kött , färsk frukt , grönsaker eller mejeriprodukter . Nötter är också tillåtna på kosten , men måste begränsas till ett uns per dag . Addera