Normala Livsmedel med No Soy på ketos diet

En ketos diet, även känd som en ketogen diet, fokuserar på protein och fett, med minskad konsumtion av kolhydrater. En av fördelarna med ketos diet är att det främjar fettförbränning utan att förlora muskler. Denna diet är baserad på processen för ketos, vilket inträffar när kroppen omvandlar fett till ketoner. På ett sätt denna diet tricks kroppens ämnesomsättning till att förlora vikt. Gå ner i vikt på ketos diet, äta mycket hög proteinhalt, kolhydratfattig mat utan soja. Ost

Ost är en rekommenderad mat på ketos diet. Välj helfet ost som cheddar, Havarti och mozzarella. Undvik soja ost och fettsnåla ostar. Bristen på kolhydrater i ost, liksom den höga mängden fett, gör den idealisk för ketos dieten.
Kyckling

en basföda på ketos diet är kyckling. Inte bara är det mycket protein, men det har låg fetthalt. Även fettrik mat uppmuntras på ketos diet, kan du också äta livsmedel med låg proteinhalt samt. Dessutom är kyckling extremt mångsidig, och kan införlivas i frukost, lunch och middag måltider.
Ägg

Du kan konsumera massor av ägg medan ketos diet. Ägg är en källa till högkvalitativt protein som kommer vid en relativt låg kostnad. Ägg innehåller också kolin, som är en viktig ingrediens för att förebygga sjukdomar som Alzheimers sjukdom. Ägg fyller, med få kolhydrater. De är också mångsidig: Du kan äta dem hårdkokta på morgonen eller under dagen, eller så kan du lägga till dem som en ingrediens för att göra näringsrika livsmedel såsom quiche
Olives
<. br>

Oliver är en annan icke-soja livsmedel objekt som du kan äta på ketos diet. Oliver är en utmärkt källa till vitamin E och hälsosamma fetter. Dessutom skyddar de mot hjärtsjukdomar. De är låga i kolhydrater och hög i smak. De typer av oliver inkluderar grönt, Kalamata och svart. Servera dem i sallader, som rekommenderas på en ketos diet.