Numb Fötter Motion

domningar och stickningar kan uppstå var som helst i kroppen, men det är särskilt irriterande när den förekommer i fötterna. Befrielse kan fås genom att göra domnade fötter träning. De vanligaste platserna att uppleva domningar och stickningar är händer, fötter, armar och ben. Detta är också kallad känselbortfall eller parestesier. Varför numbness i foten inträffa?

Domningar i fötterna är på grund av dålig kommunikation mellan nerver och det centrala nervsystemet. Ibland kan det vara ett tillfälligt problem. Tillfälliga orsaker är brist på blod, som från att sitta med benen i kors för länge. Dessa typer av tillfälliga orsaker är oftast relativt ofarliga. Anestesi skulle betraktas som en artificiell orsak till fots domningar. Vissa neurologiska sjukdomar kan också orsaka domningar och stickningar i fötterna. Sjukdomar som borrelia och diabetesneuropati kan orsaka nervskador.
Övningar och sträcker till Ease Domningar och obehag
p Om du upplever domningar och stickningar i fötterna, den främsta orsaken kanske inte fötterna, kan det orsaka med ryggen istället. Ischiasnerven problemen med den nedre delen av ryggen kan orsaka en smärtsam domning i fötterna. Göra ischias övningar kan hjälpa till att lindra domningar och smärta du kan uppleva. Yoga och andra riktade stretching övningar kan hjälpa till att lindra muskelspänningar. De kan också hjälpa till att minska trycket på ischias nerven. Det är klokt att utveckla en övning rutin med hjälp av din läkare och sjukgymnast innan eller försöka något nytt.
P Det är en muskel i kallas tillbaka piriformis muskeln. Denna speciella muskler har ischiasnerven löper genom den eller längs sidan av det. Genom att lära sig att korrekt sträcka ut muskeln, kan du lindra snabbt din smärta.

Nästa tips för att lindra ischias och fot domningar är att öva flytten Bäcken Balance. Bäckenet är det som håller allt i balans. Placera handen under varje sida av ditt bäcken där du normalt bära ett bälte. När du gör detta, notera om det finns mer press på ena eller andra sidan. Om det finns mer tryck på ena sidan än den andra, är bäckenet inte är balanserad.

Slutligen, hålla sig i rörelse. Särskilt arbeta tårna och gör fotled cirklar (små cirklar, börja med roterande varje fotled fem gånger medsols och sedan byta till fem moturs gånger). Bo flytta så mycket möjligt. Smärtan tenderar att bli värre efter att du har suttit eller fastställer för länge.
När ska man söka läkarvård

Du ska sluta övningarna och ring 9-1-1 omedelbart om du upplever andra ovanliga symptom som:

Svaghet eller förlamning inträffar med domningar eller tinglingNumbness eller stickningar efter ett huvud, nacke eller rygg injuryYou kan inte kontrollera förflyttning av en arm eller ett ben eller du har förlorat blåsan eller tarmen controlYou är förvirrade eller har förlorat medvetandet, även brieflyYou har sluddrigt tal, synförändringar, gångsvårigheter, eller weaknessNumbness eller stickningar har någon tydlig orsak (som en hand eller fot "somna"). Du har ont i halsen, underarm eller fingrar Addera