Nutritinal Foods & Diet för reumatoid artrit

Reumatoid artrit, en kronisk autoimmun tillstånd, orsakar inflammation, smärta, rodnad och svullnad i lederna. Även reumatoid artrit drabbar olika delar av kroppen, handlederna och händerna är de främsta platser där detta tillstånd utvecklas. Smärta i samband med reumatoid artrit kan hämma rörligheten och minskar livskvaliteten. Arthritisgrunden säger att det finns inget botemedel mot reumatoid artrit, men tidig diagnos och behandling hjälper drabbade hantera sin sjukdom och leva ett aktivt och oberoende liv. Att äta rätt mat i din kost är en livsstil förändring som kan bidra till att minska de försvagande effekterna av detta tillstånd. Ät en balanserad kost

Johns Hopkins Arthritis Center säger att även om mer forskning måste bedrivas om fördelarna med kostförändringar och reumatoid artrit, läkare uppmuntra patienter att äta en balanserad kost innehåller näringsrika livsmedel för att upprätthålla en hälsosam vikt. Övervikt ökar smärta, speciellt om artrit är i lederna i underkroppen. Du bör äta en varierad kost som innehåller massor av fullkorn, grönsaker och frukter och är låg halt av mättat fett, kolesterol och socker. Du bör också dricka alkohol bara med måtta. Istället för att välja modefluga kostvanor, hålla sig till de tjänstgör rekommendationer som beskrivs av US Department of Agriculture mat pyramid.
Undvik mat som utlöser reumatoid artrit symptom

Vegetarisk kost, en dietiska verksamhetsgrupp för den amerikanska Dietetic Association, säger att en kost som innehåller vissa livsmedel utlösa reumatoid artrit symptom som ledvärk och stelhet i många människor. Några vanliga utlösande faktorer mejeriprotein, majs, vete, citrusfrukter, ägg, rött kött, socker, fett, salt, koffein, potatis och aubergine. För att bestämma vilken mat i sin kost utlöser symtomen, reumatoid artrit drabbade eliminera systematiskt dessa livsmedel och långsamt återinföra dem till deras diet en i taget för att se om smärtan och symptomen artrit retur.
Konsumera Omega-3 fettsyror

Johns Hopkins Arthritis Center säger forskare har studerat fördelarna med omega-3-fettsyror på grund av deras förmåga att bidra till att minska inflammation. Konsumerar omega-3 fettsyror är inte en quick fix för symptomen av reumatoid artrit. Forskare säger att fördelarna inte visas förrän efter ca 12 veckors konsumtion och fördelarna fortsätter efter långvarig användning. Den John Hopkins Arthritis Center rekommenderar inte kosttillskott fiskolja eftersom de hämmar blodets koagulering och öka stroke risker vid användning med acetylsalicylsyra eller andra anti-inflammatoriska läkemedel. Istället äter fisk som lax för omega-3 fettsyror.