Nutrition & ADHD

ADHD är en förkortning för Attention Deficit /Hyperactivity Disorder, en beteendestörning som först dyker upp i barndomen. Symtom på ADHD inkluderar uppmärksamhet svårt att bibehålla, dålig impulskontroll och hyperaktivitet. Men studier har visat att rätt kost kan hjälpa till att kontrollera dessa symtom. Prevalensen

Experter uppskattar att 3 till 5 procent av barnen har ADHD. Mellan 30 och 70 procent av barn med ADHD har symtom som kvarstår i vuxen ålder.
Orsaker

Ärftliga faktorer, miljöfaktorer såsom bly och tungmetaller förgiftning, allergier, rökning under graviditeten, födseln trauma, och syrebrist under förlossningen är kopplade till ADHD. kan hjälpa till att minimera den möjliga rollen av hypoglykemi
Protein

Proteinrik kost i ADHD-symptom. Inkludera kallt vatten fisk (t.ex. tonfisk, lax) för att ge DHA, en fettsyra som är ofta bristfällig hos personer med ADHD.
Komplexa kolhydrater

vissa livsmedel stöd metabolisk reglering och minimera ADHD-symptom. Dieter bör omfatta komplexa kolhydrater såsom de som finns i färska grönsaker, frukt, bönor och fullkorn.
Livsmedel för att undvika

Undvik kolsyrade drycker, fet mat, raffinerade socker, glukos, fruktos, och skräpmat.
Sugar Tvist

Experter oense om effekten av socker på ADHD. En genomgång av forskning som utförs vid NIH visar att endast cirka 5 procent av barn med ADHD --- de som är väldigt unga eller har matallergier --- nytta dieter. Å andra sidan visade en väl kontrollerad studie av 261 hyperaktiva barn en stark koppling mellan hyperaktivitet och socker konsumtion för 74 procent av barnen.