Nutrition & Health Issues av högskolestudenter

Studenter leda upptagen liv och ofta måste jonglera uppdrag deadlines, studie för kommande tester, arbete på deltid och sköta sin ekonomi på en liten budget. Stressen av college livet ger inte mycket tid att tänka på att äta och leva hälsosamt. Hoppar över frukosten, äter färdigmat och dricka söta energidrycker vanliga ohälsosamma metoder. Högskolestudenter röker också och dricka alkohol vid höga hastigheter. Göra ohälsosamma val i college kan inte direkt påverka din omedelbara hälsa, men det kan leda till långsiktiga problem i framtiden. Hoppar över frukosten

I artikeln "Näring för College Student," Kait Fortunato anmärker att hoppa över frukosten är vanligt att studenter rusar för att börja dagen. Denna vana saktar ämnesomsättningen och gör att kroppen att hålla fast fettceller. Elever som äter en balanserad frukost med högt protein och lågt socker börjar dagen med mer energi och klarare tänkande. Johns Hopkins School of Public Health rekommenderar att studenter gör frukost en prioritering genom att planera måltider i förväg och genom att få upp femton minuter för tidigt.
Söta drycker och energidrycker

Fortunato Parlamentet påpekar att juice, läsk och alkohol är de bästa tre dryck val av högskolestudenter. Många studenter dricker inte tillräckligt med vätska, speciellt vatten, vilket leder till mindre symtom på uttorkning, t.ex. synskada, kortsiktiga minnesförlust och minskad koncentrationsförmåga. Fortunato rapporterar också att energidrycker mycket konsumeras bland college befolkningen och är ofta en orsak till uttorkning. Hon säger att överskottet koffein kan orsaka rastlöshet, ångest, irritabilitet, huvudvärk, onormal hjärtrytm och sömnproblem.
Unheatlhy personliga vanor

rökning och överdriven alkoholkonsumtion är två ohälsosamma personliga vanor vanliga bland högskolestudenter. Så många som en tredjedel av högskolestudenter rök. Medan många högskolestudenter rök av sociala skäl, säger artikeln i "Oxford Journal" att många röker för att öka förtroendet, att bekämpa tristess eller för att reglera svåra känslor. Det uppskattas att fyra av fem studenter dricker alkohol, varav hälften bedriver berusningsdrickande. Det nationella institutet för alkoholmissbruk och alkoholism varnar för att överdriven konsumtion av alkohol sätter högskolestudenter i riskzonen socialt och ökar risken för framtida hälsoproblem.
Göra hälsosamma val

Artikeln "Web-baserade näringslära för högskolestudenter: Är det möjligt?" rapporterar att studenter har lite kunskap om hur man läser livsmedelsmärkningen, hur man följer näring riktlinjer och hur ämnesomsättningen och energi arbete tillsammans. Många högskolor lägga kraft på att utbilda studenter om hur lätt det är att göra hälsosamma val. Simmons College ger en pamflett för studenter i ett försök att utbilda dem om de bästa valen i matsalen eller snacks i studentrummet. Hälsamässor, workshops förebyggande och litteratur, och online resurser finns tillgängliga för eleverna att hjälpa till att informera dem om näringsmässiga val och hälsorisker relaterade till dåliga personliga val. Addera