Alla lär sig i tidig ålder brukar de första grader eller nivåer av grundskolan att det finns ett viktigt samband mellan kost och vad vi äter och vår muntliga eller tandhälsa. Men inte alla vet mycket om sambandet mellan vår mat och våra tänder bortom det uppenbara koncept som vi behöver för att borsta tänderna efter måltid för att undvika att sjukdomen orsakas av mat skräp som fastnar i munnen. Men nutrition inklusive en sund och balanserad kost spelar en central roll i våra muntliga health.Thats eftersom tänderna, till exempel, behöver få näring. De är gjorda av delar inklusive kalcium, som de flesta människor får genom att dricka mjölk eller äta andra mejeriprodukter. Du kan också få kalcium från andra källor, inklusive daglig multi-vitamin och mineral doser. Tänderna behöver också andra typer av näringsämnen som järn, protein och aminosyror, alltför. Även om dessa kanske inte verkar vara en del av strukturen i den täckta boney och emalj tand, de är viktiga byggstenar för sådana saker som blod och vävnad. Inuti varje tand, trots allt, det finns en mosig inre kärna och en rot som levererar blod till tanden och håller det friska. Om att blod är bristfällig eller den köttiga vävnad av rotkanalen området eller de omgivande tandköttet inte är frisk och stark, leder det naturligtvis till dåliga tänder, fler infektioner och ett större behov av ytterligare besök till dentist.But upprätthålla munhälsan genom Bra kost är inte en svår sak att göra, och det kan vara en av de enklaste och mest automatiska sätt att ta hand om våra tänder och förebygga karies och infektioner. Be din tandläkare att rekommendera en grundläggande kärna kost som innehåller den typ av näringsinnehållet behövs för att hålla dina tänder och tandkött ser bra ut och vistas sjukdomsfria. Dont bli förvånad eller besviken, men om han eller hon säger att du måste skära ner på ditt intag av sk skräpmat. Thats eftersom saker som socker kan ha en skadlig inverkan på tänderna. Och tänk på att livsmedel som kan smaka bra, men har inte de råvaror av en riktigt hälsosam kost som många typer av dessert eller snacks eller snabbmat kan fylla oss medan den inte gör mycket för vår kropp i termer av real nyttig näring. Det betyder att det tar bort vår aptit på god mat medan det berövar våra kroppar och våra tänder och tandkött av de viktiga ingredienser som behövs för att ha utmärkt munhälsa. Så du kanske måste skära ut en del av de underlägsna typer av livsmedel som godis och läsk och ersätta dem med frukt, grönsaker och andra matvaror som verkligen och bidrar på ett önskvärt sätt att hälsa och kondition inklusive oralt health.It får ta lite tid att vänja sig, om det betyder att du måste göra några ganska stora eller dramatiska förändringar i hur du äter, och det är aldrig mycket roligt. Men resor till din tandläkare för att få tänder utdragna eller fyllda är inte precis kul heller. Så skära ner lite på det roliga med att äta sub par livsmedel, ersätta läckra men hälsosammare kost rika livsmedel, och du kommer samtidigt att skära väg tillbaka på dina fruktade tandvård. Thats en bra sak, och gör det väl värt en liten livsstilsförändring eller dietary uppgradering.