Syftet med sjukgymnastik är att stärka musklerna runt knäet, för att hjälpa till att återställa stabiliteten i knäet. Detta kommer att lindra smärta och förhindra ytterligare skador. Tala med din läkare om sjukgymnastik program. Typiska program kommer att pågå i två till fyra veckor, under vilken en terapeut kommer att arbeta med dig och hjälpa dig att bygga upp musklerna i benet. När programmet är över, hålla fast vid de föreskrivna övningarna.
Vissa patienter också välja massage. Utbildade massörer arbetar med dina muskler för att stimulera cirkulationen, lindra smärta och främja läkning. Liksom sjukgymnastik, tala med din läkare innan behandlingen.
Vardagliga Metoder
Ta hand om ditt knä och gör det möjligt att reparera sig själv tar ständigt arbete. Sträck knäna dagligen, men aldrig skjuta dig själv förbi vad som är bekvämt. Se till att du inte överanstränger dig själv, vila när det behövs. Isbildning knäet rekommenderas liksom, 20 minuter tre gånger om dagen är acceptabel. Tillsammans med detta, kommer kompressionen att förhindra vätska uppbyggd i skadad vävnad. Fråga din läkare om en riktig tryckförband. Senaste, lyfta benet när det är möjligt, för att främja cirkulationen och dränera oönskade vätskor.
Akupunktur
Akupunktur kan lindra smärta i lederna, genom frigörandet "qi "(uttalas" chi "), skulle som traditionen dikterar. De flesta läkare skulle hävda att det av endorfiner och neurotransmittorer lindra smärtan. Oavsett hur det fungerar, forskning pekar framgångsrik smärtlindring. Om du vill ha akupunktur behandling, kontakta din läkare.
Konsultera en läkare
alltid rådfråga en läkare om ditt tillstånd. Försöker förbättra din hälsa är bra, men många saker kan påverka dina knän, och det är alltid lämpligt att ha en läkare bedöma din situation. Fråga efter behandlingsalternativ som din läkare godkänner innan den driver någon typ av behandling.
Upphovsrätt © Liv och hälsa