Många saker kan hänföras för att ha en stel nacke. En stel nacke när de vaknar är ofta ett tecken på att du vilat i en besvärlig position. Dålig hållning, sitter alltför långdragna i en position, ansträngande aktivitet eller motion, eller kanske en plötslig kraftig ryck i sinnet, precis som en nysning, kan också betraktas som en orsak. En stel nacke skulle kunna utlösas av ledsjukdom, nya skador, liksom gamla skador, och kan orsaka skuldra obehag också. När Nackstelhet attacker, kommer du troligen hamna vrida alla dina bröstmuskler att manövrera ditt sinne. Om din öm nacke stöds av obehag ner i armen eller kanske i bröstet, är den första faktor som har samband med stel nacke attack besöka en physician.Finding vad som orsakar din stel nacke, och huruvida detta är en väsentlig förutsättning hjälper du vet vad du ska åstadkomma när stel nacke attacker. För stel nacke obehag som du vaknade med, använda värme förpackningar, dessutom att omväxlande kallt förpackningar, med is för att först minska svullnaden, sedan värme förpackningar att varva ner musklerna och obehag. Använd värme förpackningar skapats i rätt storlek för din hals. OTC-läkemedel, kända som icke-steroida, antiinflammatoriska läkemedel, såsom ibuprofen och naproxen är utmärkt hjälp för din stel nacke obehag. Om du flyr. av madrassen få en stel nacke mer du behöver, kanske du vill ta en titt på en mycket större kudde eller madrass säng mattress.Try långsamma och lätta sträckor för att minska nackstelhet. Du måste försöka att inte göra det obehag värre, göra vissa att varva ner i halsen efter varje långsam stretch. Flytta fokus bort successivt, sluttande öra till axeln, först ena sidan och sedan den andra. Hearing lugnande lugn musik kommer att vara avkoppling. En massage av axlar och nacke kan också lindra din stel nacke. Att känna en kurator specialist massage, besöka dem så snabbt som du kan. Du kommer att kunna också använda utvärtes läkemedel för muskelstelhet och ömhet. Ifall din nackstelhet är långlivade och mycket nedstämd, försök bär kragen skum hals för tillfällig support.Painful stel nacke obehag som verkar påverka armar och bröst, eller stel nacke utlöses av artros, dålig hållning, eller skador, du måste tala med din läkare först. Bara i fall din personliga läkare ordinerar muskel relaxers, beroende på den enligt anvisningarna och ignorera. Muscle relaxers kan orsaka sömnighet, och måste tas när resterande hem.
