Behöver vi verkligen att ge våra barn vitamintillskott? Ungefär en tredjedel av amerikanska barn tar verkligen en daglig multivitamin. Vi vet alla att barn ibland kan vara väldigt kinkiga. De går också igenom uppväxtåren äter bearbetas och skräpmat som har liten eller ingen näringsvärde. Barn kan eliminera hela livsmedelsgrupper såsom frukt och grönsaker. De kan också vara laktosintoleranta eller helt enkelt inte får tillräckligt med solljus orsakar dem att vara D-vitamin brist. En nyligen genomförd studie fann att över 70 av amerikanska barn under åldern av 21 var D-vitamin brist. Det finns oro för att detta kommer att påverka deras benhälsa senare i livet. Om ditt barn har en predisponerade tillstånd kan tömma dem på viktiga vitaminer och näringsämnen som de behöver. Om dina barn faller in i någon av dessa kategorier är det förmodligen en bra idé att tala med din primära vårdgivare att klara de tror vitamintillskott behövs. Å andra sidan, om ditt barn äter en väl balanserad kost och få tillräckligt med frukt och grönsaker är det förmodligen inte necessary.If efter vägning alla dessa faktorer du bestämmer att tillskott är i ordning, vad ska du letar efter? Childrens organ inte kräver samma mängd vitaminer och näringsämnen som en vuxen gör. Därför bör du alltid köpa ett vitamin som är framtagen speciellt för barn. Det har gjorts studier som gjorts att dra slutsatsen att för mycket järn kan vara skadligt för små växande kroppar. Även med detta i åtanke är det viktigt att strikt följa de rekommenderade doserna på flaskan. Detta faktum hänför sig också till vuxna när de tar kosttillskott. Även om du känner att ditt barn är ansvarsfull nog att göra det aldrig låta dem administrera sina egna vitaminer. Detta bör alltid ske under överinseende av en vuxen. Av uppenbara skäl många tillverkare gör deras produkt så att de smakar bra till barn. Du måste se till att de vet att detta inte är candy.So vad ska du leta efter när du läser en ingrediensförteckning på en flaska av vitaminer? Vi har försökt att beskriva några av de viktigaste ingredienserna nedan.1. Vitamin A Barn med dåliga kostvanor eller malabsorption kan vara bristfällig. Detta erhålls vanligtvis från mjölk eller spädbarn formula.2. itamin C Detta förhindrar förkylningar och övre luftvägarna infections.3. Järn används vid framställning av blod och främjar utvecklingen av muscles.4. Kalcium den vanligast förekommande mineral i våra kroppar. Väsentligt för sammandragning av musklerna och utsöndringen av hormoner och enzymes.5. Vitamin K Spädbarn som är uteslutande amma eller de som inte får en vitamin K skott kan vara bristfällig. Detta behövs för korrekt koagulering av blood.6. Fluor Kranvatten är en utmärkt källa. Barn som endast dricka vatten på flaska kan vara deficient.7. Zink Detta är ett mineral som blir viktigt under tonåren då det främjar sexuell maturity.We måste vara medvetna om våra barns näringsbehov under olika skeden av livet. Att se till att dina barn får rätt vitaminer och mineraler kan ibland vara förvirrande. Det är alltid bäst att tala med din vårdgivare om tillskott om du har frågor.
