Din viktminskning plan går bra, men du måste ta mer vatten med det du ofta höra. Tja, ja. Du bör dricka tillräckliga mängder vätska eftersom din kropp består av 98 vatten. Varje cell i din kropp badar i vätska. Vid tiden du börjar känna dig törstig din kropp redan börjat torka vilket är varför det skickades ut den törstiga signal till din hjärna. Inte bara det, men om du fylla din mage med vatten det finns mindre utrymme för dig att känna sig hungrig! Lika viktigt, om en viktminskning plan, är din kropp bränna bort överflödigt fett och biprodukter fettförbränning måste elimineras från kroppen. För att kunna göra detta effektivt, behöver din kropp för att få tillräckligt med vätska så att den kan eliminera slöseri framgångsrikt som urine.This leder mig till en annan punkt. Om din kropp är att eliminera slaggprodukter som urin och du inte dricker tillräckligt med vätska, kan de slaggprodukter i urinen kristalliseras i din urinblåsa eller njurar och växa till njursten och, försäkrar min bror mig att bli av med kalkhaltiga stenar från dessa områden är en mycket smärtsam företag. Så, om du följer någon plan viktminskning, skulle mitt bästa råd till dig är att ta tillräckligt med vatten med den. Med detta menar jag 6 till 8 glas vatten om dagen. Men dont gå till den andra ytterligheten. För mycket vatten är mycket skadligt för dig eftersom det kan späda några mycket nödvändiga kemikalier i kroppen, vilket kan göra dig mycket sjuk faktiskt. Det är ofta fatal.The kemikalier i kroppen som för mycket vatten kan störa kallas elektrolyter. För mycket utspädning av din kropp s elektrolyter kan störa hjärnans funktion och hjärta. Det är därför det är så farligt när små barn får diarré och förlorar en massa vatten från deras små kroppar, det är den omvända reaktionen till elektrolyter späds ut för mycket. Diarré hos spädbarn orsakar en störning av sina elektrolyter och snarare än vanligt vatten för att fylla på sina kroppar som de behöver isotona vätskor, samma som idrottare och för ett liknande skäl. Isotoniska drycker innehåller kalium och natrium, båda kemikalier som behövs för att upprätthålla en hälsosam elektrolyt balance.So, dricka mycket vatten, men om att ta vatten i stora mängder eftersom du är törstig på en varm dag eller efter kraftig motion, se till att vätskan är isoton och inte bara vanligt vatten. Ny forskning som erhålls av Institute of Medicine har visat att kvinnor bör dricka 2,7 liter av den totala vatten om dagen, män bör dricka ungefär 3,7 liter per dag. Denna siffra inkluderar te, kaffe, och andra vätskor samt även vätska som naturligt finns i livsmedel. För säkerhets skull måste du vara medveten om hur mycket du faktiskt dricker eftersom symtomen på uttorkning är mycket lika de symptom i samband med att dricka för mycket vatten, såsom illamående, förvirring, yrsel och apati.
