När man använder Hot & Cold Thumb Tendinit Hem Behandling?

Ordagrant översatt, tendinit, eller tendinit är en inflammation i en sena. Denna smärtsamma skador orsakas ofta av repetitiva, stressande aktivitet, som att kasta eller skotta. Den kännetecknas av intensiv smärta i det drabbade området som kan vara plötslig eller kan förvärras med tiden. Den skadade personen kan förlora rörlighet i det drabbade området. At-home behandling av tendinit, inklusive kalla och varma behandlingar kan hjälpa till att lindra symptomen. Ice vs Heat

Applicera en kylklamp till basen av tummen eller tummen sidan av handleden så snart som möjligt. Du kan helt enkelt svepa isbitar i en handduk eller köpa en professionell ice pack från hälso-eller närbutik. Isen minskar inflammation, vilket är vad som orsakar smärta och svaghet tendinit. Applicera kylklamp i 20 minuter, och sedan lämna den avstängd i minst 10 minuter. Upprepa minst tre gånger per dag, eller efter behov under hela dagen då symtomen förvärras.

Tillämpa is till en svullen eller inflammerad sena begränsar blodflödet till området, vilket förhindrar svullnad och inflammation.
< p> Använd endast is på det drabbade området under åtminstone de första 72 timmarna efter skadan. Använd inte värme under denna känsliga tid eftersom värme slappnar av musklerna och ökar blodflödet till området, vilket ökar inflammation. Ökad inflammation kan leda till försämrad smärta och en längre återhämtningstid.

Även gäller inte värme direkt till området om det finns några skador på ytan, t.ex. repor eller hack. Värme ökar blödning och bränna känslig hud.

När svullnaden och smärtan har båda börjat avta, hetta upp samma område att slappna av musklerna och ge dem möjlighet att läka bättre. Använd en liten värmedyna eller en trasa indränkt i varmt vatten på samma sätt som du tillämpat kylklamp, 20 minuter på, 10 minuter bort. Efter isen regim med värme ger den bästa avkoppling och läkningstiden för tendinit samtidigt begränsa smärta och svullnad.
Andra råd

Det viktigaste steget mot att tillåta tendinit till läka är att ge senan vila. Med tummen tendinit, smärta oftast inträffar i tummen sidan av handleden och ibland kan resa upp underarmen. Skriva, skriva eller vrida föremål ökar smärtan. Avstå från dessa typer av aktiviteter för att ge senan en vila och tid att läka.

Over-the-counter antiinflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen kan lindra smärtan av tendinit genom att minska svullnad. Ta dessa mediciner som föreskrivet.

Om smärtan och svullnaden inte har gått bort efter en vecka av behandling i hemmet, kontakta din läkare. Svåra fall av tendinit kan behöva steroid skott, sjukgymnastik eller ens kirurgi för att lindra symptomen. Se en läkare innan du förvärra problemet och göra det värre.