Jag kom tillbaka till gymmet i morse efter att ha varit iväg till ett par veckor på grund av en influensa. Det var en OK workout.Anyway, ofta när vi blir sjuka vi är inte säker på när du ska börja träna igen och tränar. Jag vet att jag har varit med om detta bara genom lasiness tidigare men i fredags var jag längtar efter att komma tillbaka till gymmet och det störde mig en hel del som jag inte har energi eller hälsa till workout.Finally morse gick jag till gymmet again.So när är du redo? Jag tror att frågan endast kan besvaras genom att bestämma vad du vill göra i gymmet och vad din övergång kommer att vara till hårt workouts.In efterhand tror jag att jag kanske har kunnat gå tillbaka till gymmet igår och av denna anledning jag am driver min fru att komma tillbaka i dag, även om hon känns skit. Idag har jag faktiskt haft en mycket full och hård träning, men jag skulle ha velat ha gått tidigare utan att behöva bryta ett svett, bara få en chans att flytta dina muskler och stretch. En sak jag hatar mest med att vara sjuk är inaktivitet och skit känsla som jag har i min muscles.The viktig sak att vara försiktig med under influensasäsongen är att inte träna när du är riktigt sjuk eller skjuta dig tillbaka i sjukdom när du träna till hard.So här är lite av en idé om vad du shouold titta på för en workout.1. Ingen svettas tills du är better.2. Ingen Cardio, går tillbaka till regel nummer one3. Gör några vikter. Släpp dina vikter till 30% av din vanliga lyft vikt och försöka ha en snabb par uppsättningar av varje övning som du do.4. Har massor av stretching efteråt. Min största tanken på att arbeta ut medan i svansen slutet av en sjukdom är att se till att jag inte blir sämre och istället få lite blod flyttar en bit5. Drick mycket vatten när du tränar. Detta är en chans att verkligen spola din kropp med mycket behöver vatten för att göra dig friskare och bota dig quicker.What gör ni? Vill du ruch tillbaka för snabbt till gymmet? Hoppa du tränar lite längre än din borde?
