När vi är under stress kroppen reagerar genom att producera kemikalier som rinner ut i blodomloppet. Detta ger oss energi och styrka. Detta är en bra sak om stressen orsakas av fara. Det ger oss möjlighet att reagera på det snabbt. När stressen i en följd av känslomässiga problem såsom familjeproblem, finansiella frågor eller överansträngning det kan ha negativa effekter på vår hälsa, eftersom vi har ingen möjlighet att släppa den där extra styrka och energi. Vi kan faktiskt bryter våra kroppar nödvändiga näringsämnen och vitaminer. När vi är utfiskade av näringsämnen och vitaminer våra kroppar inte kör efficiently.The första steg för att hantera stress är att identifiera vad som orsakar det. Låt oss titta på några av de typer av stress som vi kan komma under. * Överlevnad Stress Detta händer när vi är i fysisk fara. Alla människor och djur har en kamp eller flykt instinkt när de konfronteras med fara. Kroppen reagerar med extra energi att ta itu med situationen. * Intern Stress Detta är i grunden betona att vi sätter på oss själva. Har du någonsin befunnit dig oroande över några som du inte har någon kontroll över? Detta är den svåraste typen av spänning att förstå och kontrollera. Vissa människor faktiskt blir beroende av spänningen genom att sätta sig i stressade situationer antingen i deras professionella eller privata livet. * Environmental Stress Detta inträffar från situationer runt dig. Det kan vara en bullriga gatan, ett överfulla rum eller de människor som vi normalt kommer i kontakt med. Om vi lär oss att undvika dessa situationer det kan gå en lång väg att minska stress. * Trötthet eller Överansträngning Detta är den typ av stress som kan bygga upp över tiden och ha en negativ inverkan på vår hälsa. Kanske du arbetar för hårt eller för många timmar, eller så kan du vara någon som inte hantera sin tid effektivt. Människor som är under dessa typer av stressande situationer tenderar att tro att det är utanför deras kontroll och att de inte kan göra något åt it.When vi är under stress våra kroppar släppa stressrelaterade hormoner. Att vara stressad ibland är inte ett problem, men är under stress under en längre tidsperiod dessa hormoner börjar att beröva oss de näringsämnen som vi behöver. Dessa hormoner kan bryter oss av zink, kalium, omega 3-fettsyror och proteiner. Utsöndrat över långa tidsperioder dessa hormoner kan faktiskt störa insulinproduktion och blodsocker levels.If du är en som är benägna att långa perioder av stress eller har en historia av depression finns det saker som du bör göra för att ersätta dessa förbrukade näringsämnen och få din kropp tillbaka till kör på den maximala kapaciteten. Vi behöver ersätta dessa näringsämnen på ett av två sätt. Vi kan antingen ändra våra kostvanor eller använd tillskott. Hursomhelst du väljer att göra detta huvudfokus måste få dessa nödvändiga näringsämnen tillbaka till din body.Stress är något som alla måste lära sig att kontrollera innan det börjar att ha en negativ inverkan på vår livskvalitet och hälsa. Att vara medveten om vad som sätter oss under stress och undvika och även förändra dessa saker kommer att tillåta oss att leva lyckligare och friskare liv.
