Näring för barn med ADHD

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) drabbar mer än 2 miljoner barn i USA. Symptomen inkluderar rastlöshet och svårt att koncentrera. Flera olika farmaceutiska läkemedel finns tillgängliga för behandling har dock en del föräldrar blir intresserad av att behandla barn med ADHD med kost förändringar. Omega-3

I en studie vid Oxford University i England, lägga fettsyror i kosten för barn med ADHD minskade signifikant sina symtom. Traditionella västerländska kost är lägre i omega-3 än någon annan fettsyra. Bra källor till omega-3 inkluderar fisk som lax, sardiner och makrill. Tyvärr kan det vara svårt att övertyga barnen att äta dessa fiskar regelbundet. Linfröolja är en utmärkt källa till omega-3. Lin inte smakar bra på egen hand, men kan blandas i yoghurt eller smoothies, läggas till ägg sallad eller tonfisk sallad eller blandade ett till ett med lönnsirap som sötningsmedel.
Protein

För fettsyror för att fungera i kroppen, är aminosyror som behövs liksom. Kroppen producerar aminosyror från protein. En kost rik på protein, särskilt vid frukost, kan förbättra koncentration och minska missriktad energi. Sockrade flingor och pannkakor kan ersättas med ägg, bacon, korv, yoghurt eller toast med jordnötssmör. I USA och i Frankrike
Iron

Research har föreslagit ett samband mellan ADHD och brister järn. Ungefär en tredjedel av barn med diagnosen ADHD har otillräckliga järn nivåer och lägre nivåer oftast korrelerar med mer allvarliga symptom. Som av Augusti 2009, har ingen forskning kopplat specifikt järntillskott med en minskning av ADHD-symptom. Dessutom kan för mycket järn vara mycket skadligt. Innan komplettera järn, bör barnen testas för låga nivåer.
Födoämnesallergier

Barn med ADHD kan ha födoämnesallergier med symtom som inte uppenbart. Istället är det allergen underskred kroppens förmåga att använda vissa vitaminer och mineraler som järn eller zink. Potentiella allergier inkluderar jordnötter, ägg, mejeriprodukter, jäst, soja, majs, vete och konstgjorda konserveringsmedel eller färgämnen. Forskning har visat en minskning av ADHD-symtom hos barn när allergener tas bort från kosten. Läkare kan testa barn för någon av ovanstående allergier.
Medicinering

Som svar på det stora antalet föräldrar som försöker att behandla ADHD med kost, vissa läkare varnar ta medicinering ur bilden. Omega-3 är bra att inkludera i kosten oavsett en ADHD diagnos. Järnbrist bör behandlas, och protein bör inte lämnas ut av någon diet. Och det skadar inte att kolla barn för födoämnesallergier. Men, det finns motstridiga studier om effekten av något av dessa näring behandlingar för att minska ADHD-symptom. Föräldrar bör inte ta ett barn med ADHD av sin medicinering innan rådfråga sin läkare.