Näring för friskt hår

Schampo och balsam är inte de enda faktorer som krävs för friskt hår. Att hålla håret friskt beror på vad en person sätter inuti sin kropp. Därför dusch är precis lika viktigt som köket när det gäller att upprätthålla en hälsosam hår. Den näring krav för friskt hår gäller även upprätthåller en sund kropp. Vitaminer

vitamin A och C för att producera sebum, som är hårbotten naturliga balsam. Vitamin A och C återfinns i mörkgröna grönsaker, som spenat.
Minerals

Järn är zink och biotin som behövs för en frisk hårbotten och kan hittas i bönor. Biotin brister kan leda till sköra trådar. Kalcium är viktigt för hår tillväxt och är bäst tas i fettsnåla mejeriprodukter.
Omega fettsyror

Omega-3 hjälper tillstånd hår och kan vara finns i valnötter, lax och linfrön. En brist kan leda till en torr hårbotten och tråkiga lås.
Protein

högkvalitativt protein kan hittas i lax och fågel. Detta kan bidra till att stärka hårsäckarna och bibehålla hårets livliga nyans.
Välbalanserad kost

dieter Fad och lågkaloridieter kan skapa brister i kroppen som kan märkas i håret inom 2 eller 3 månader. Håravfall eller spridande kan förekomma. Detta kan vara ett tillfälligt problem som kan leda till återvinning genom en väl balanserad kost fylld med en mängd olika hälsosamma livsmedel. Addera