Näringsriktig kost för diabetesneuropati

En näringsriktig kost för diabetesneuropati inkluderar en hälsosam balans av livsmedel som bidrar till förebyggande av hyperglykemi. Neuropati är nervskador som uppstår hos diabetiker på grund av hyperglykemi (höga blodsockernivåer). Det finns tre typer av neuropati: perifera, autonoma och brännvidd. Symptomen består av bränning, domningar eller stickningar i armar och ben. Det kan också finnas mag och problem urinering, svårigheter med temperaturreglering och sexuell dysfunktion. Vad mat att äta

Förhindra neuropati kräver blodsockerkontroll. Tillsammans med medicinering och motion, bör en diabetiker upplever eller vill förhindra nervskador äter en näringsrik kost. Kosten kommer att innehålla grönsaker, frukt, magert kött och fullkornsprodukter. Ät fiberrik mat för att sakta glukos release. Ärter, bönor och hela korn bröd är bra val. Inkludera magert kött, som kyckling bröst och fisk i kosten. Havrekli hjälper till med effektiv användning av insulin och bör ingå i kosten. Välj ett brett utbud av livsmedel. Inte bara kommer det hjälpa med monotoni, men det kommer också att se till att näringsbehov uppfylls. Att få tillräckligt med vitaminer och mineraler hjälper till med allmänna hälsa, vilket gör att kroppen att bättre hantera glukos. Addera Vilka livsmedel som bör undvikas

En näringsriktig kost för diabetesneuropati kommer att utesluta vissa livsmedel . Undvik mättade fetter eftersom de har varit kopplade till neuropati. American Diabetes Association rekommenderar att diabetiker med nervskador inte dricka alkohol eftersom det kan öka skadorna. Dricker alkohol i extrem måtta. Ett glas vin på en speciell händelse kommer att ha liten effekt, men inte låta det bli en vana. Vet glykemiskt index, vilket är hur mycket kolhydrater höjer blodsockret, livsmedel och välja livsmedel som har ett lägre index. Titta portionsstorlekar när man äter högt glykemiskt livsmedel och para ihop dessa livsmedel med andra livsmedel som kommer att bromsa matsmältningen. Till exempel kommer en hälsosam och balanserad måltid består av en 3-uns del av magert kött, 1/3 kopp pasta, och en full kopp grönsaker. Gör inte konsumera drycker med höga halter av socker och tomma kalorier, till exempel läsk. De har inte gynna någon och göra blodsockerkontroll svårt att upprätthålla.
Livsstilsval

En näringsriktig kost räcker inte för att förhindra diabeteskomplikationer. Livsstilsförändringar är också nödvändigt. Ta dig tid att träna i minst 30 minuter varje dag. Motion hjälper med blodsockernivåer och vikt. Inkludera aerob träning, styrketräning och stretching för en balanserad utöva rutin. Övervaka blodsockernivåer regelbundet för att lära sig vilken mat orsakar spikar och justera kosten därefter. Det är viktigt att omedelbart rapportera alla symtom eller hälsoproblem till en läkare.