Näringstillskott som lyfter blodglucosenivåer

Blodsocker är den gemensamma termen för blodsockernivåer och hänvisar till mängden glukos som normalt finns i blodet. Glukosnivåerna fluktuerar under dagen, stiger ett par timmar efter måltid och minskar mellan dem, når den lägsta punkten innan den första måltiden på dagen. Blodsockret transporteras från levern eller tarmarna via blodet och är kroppens främsta energikälla. När kroppen inte kan hålla blodsockret på normala nivåer, är en person som sägs ha antingen hyperglykemi (kontinuerligt högt blodsocker) eller hypoglykemi (kontinuerligt lågt blodsocker). Utvecklingen av något av dessa villkor kommer att leda till en strikt kontroll av födointag för att kontrollera blodsockernivåerna, men många människor förbise de näringstillskott de tar att höja sina blodsockernivåer. Instruktioner
1 p Om du funderar på att höja ditt blodsocker, försöka ta ett vitamin som innehåller en B-komplex. B-vitaminer kan inte smaka den största, men de tillåter kroppen att tolerera livsmedel som producerar lågt reaktioner blodsocker, såsom sockerhaltiga livsmedel och raffinerade kolhydrater. Dessa livsmedel kan överväldiga bukspottkörteln, levern och binjurarna. B-vitaminer, speciellt B6, kan hjälpa till att bygga upp dessa körtlar och hålla dem från att uttömmas genom kostval. Många B-vitaminer finns i proteinrika livsmedel som kött, ägg och fisk.
2

Studier från Columbia University har visat att krom hjälper kroppen att använda insulin. Genom att stabilisera blodsockernivåerna och ökad energi, kan krom vara ett användbart dietary verktyg för dem med hypoglykemi, insulinresistens eller glukosintolerans och kan bidra till att förhindra uppkomsten av diabetes. Den dagliga rekommenderade intaget är 50 till 100 mikrogram. Krom finns i broccoli, sojabönor, nötter, svamp, ananas, kidneybönor och granatäpplen.
3

Celler som blivit resistenta mot insulin kan inte lagra magnesium. Magnesium minskar mängden xanthurenic syra i kroppen och stabiliserar blodsockret. Den rekommenderade mängden magnesium är 500 milligram per dag, och det är mest effektiva när de kombineras med 10 milligram vitamin B6. Magnesium finns i äpplen, citroner, persikor, mandel, solrosfrön och sesamfrön.
4

Niacinamid, eller niacin, är ett vattenlösligt vitamin som höjer blodsockret. Dessutom ökar det insulinkänsligheten och har varit till nytta för att stoppa utvecklingen av typ I-diabetes. Hittade i jordnötter,, fläsk, lax, tonfisk och kalkon är det rekommenderat att vuxna får 50 milligram per dag.
5

Glucomannan är en kostfiber som härrör från konjak roten (Amorphophallus konjak). Den används i första hand som ett emulgeringsmedel och ett förtjockningsmedel. Även om det inte godkänts för användning av Food and Drug Administration, det finns några kliniska bevis som stöder skadeståndsanspråken som glucomannan lindrar låga blodsockernivåer på typ 2 diabetiker.