Näringsvärde Drinkar för seniorer

Seniorer använder näringsmässiga drycker som ett komplement till en hälsosam diet plan. Pensionärer drabbas ofta av sjukdomar som gör att äta mat svårare. Smak i livsmedel kan också hålla pensionärer tillbaka från rätt matvanor. Näringsmässiga drycker kan fylla denna lucka och ge några av de näringsämnen de äldre inte längre får från mat. Fakta
p Det finns många näringsmässiga dryck kosttillskott på marknaden idag. Kontrollera ingredienserna genom att läsa etiketten att tillägget levererar nödvändiga näringsämnen. Etiketten listar ingredienser från det största beloppet till den minsta så att du kan se en överblick produktens näringsvärde. Kontrollera också den dagliga-rekommenderade intaget rutan för att se hur många vitaminer och mineraler finns i drycken och hur stor andel de utgör på en daglig diet. Dessa är de viktigaste faktorerna för att avgöra vilken näringsdryck gynnar senior mest.
Betydelse

Eftersom människor ålder de kan börja att förlora sin smak för mat. Att äta är ofta en syssla som de gör för att överleva, inte för att de tycker om det. Dessutom, när kroppen åldras, många livsmedel som en gång gav glädje till personen är nu svåra att smälta. Detta kan leda till halsbränna eller problem med förstoppning eller diarré, vilket gör att personen inte vill äta många livsmedel som är bra för honom såsom frukt och grönsaker. Dricka ett kosttillskott kan hjälpa äldre att nå sina dagliga minimikrav för frukt och grönsaker utan att behöva konsumera livsmedel som orsakar smärta för honom.
Missuppfattningar
< p> Tillverkarna tout näringsmässiga drycker som måltidsersättningar. Men eftersom de inte innehåller alla de vitaminer och mineraler som hälsosamma måltider innehåller de bör betraktas som tillägg till måltider. Seniorer bör följa en hälsosam guide till att äta, som enligt riksdagen Channel innehåller minst fem portioner frukt och grönsaker, 6-11 portioner spannmålsprodukter och två till tre portioner protein per dag.

Fördelar

Näringsvärde drycker är lätt för äldre att konsumera. Eftersom de är flytande, det finns ingen tugga krävs. Tugga kan vara svårt, särskilt för pensionärer som har löständer. Enligt Diet Channel, som gjorde en studie på flera näringsmässiga drycker, är den genomsnittliga kaloriförbrukningen cirka 250 kalorier eller mindre per portion. Även om den äldre har två drinkar per dag han är inte troligt att överskrida sin maximala kaloriförbrukningen för dagen så länge han följer en vettig kost bestående av frukt, grönsaker, hela korn bröd och spannmål, fisk och magert kött. Näringsvärde drycker smakar bra så seniorer är mer benägna att fortsätta med detta alternativ eftersom de gillar smaken.
Varning

Man ska inte använda näringsrika drycker som en huvudsaklig källa till mat för seniorer. Seniorer ska ändå försöka äta en balanserad kost så att de får sin huvudsakliga vitamin och mineral stöd från livsmedel. Dock kan lägga till en eller två näringsrika drycker till en senior kost per dag hjälpa honom att få nödvändiga vitaminer och mineraler han inte längre får från sin livsmedelsförsörjning. Se bara till att räkna näringsdryck kalorier och lägg dem i diet plan för dagen så det senior inte äter för många kalorier per dag. Addera