Vissa experter menar att kostförändringar är den mest praktiska och kostnadseffektiva metoden för att bekämpa utvecklingen av åldersrelaterad makuladegeneration. Mänskliga kroppen, inklusive ögonen behöver byggstenar för att bygga och reparera celler. Och dessa byggstenar i huvudsak komma från daglig foods.To viss mån speglar ögat hälsa hälsa ettor hela kroppen. Till exempel har en person med svaga blodkärl, degeneration och blockering i ögonen alltid samma processer i resten av kroppen också. I liknande, kommer näringsämnen som gynnar ögonen gynnas också hela kroppen på samma time.Nutrients som gynnar macula inkluderar antioxidanter, omega-3 essentiella fettsyror, och lutein och så vidare. Dessa ämnen kan uppnås antingen från en hälsosam kost eller olika supplements.Free radikaler är den främsta orsaken till riskfaktorer för åldersrelaterad makuladegeneration. Makuladegeneration antioxidanter har visat sig vara effektiva för att förhindra AMD. I själva verket har många undersökningar rapporterat att antioxidanter kan bekämpa radikal skada på gula fläcken och makula pigment. Under åren har de flesta av de undersökningar vid okulär hälsa fokuserade på antioxidanter och resultat har också funnit att antioxidanter kommer från olika källor, inklusive frukt, grönsaker, nötter samt legumes.Omega-3 essentiella fettsyror i rätt mängd är nödvändiga för ögonhälsa att de tros minska risken för att utveckla makuladegeneration. Hälsomedvetna människor bör ta mat som innehåller lämplig mängd av denna syra. Rätt förhållandet mellan omega-6 och omega-3 bör vara 3:1. En makuladegeneration kost innehåller kraftfulla näringsämnen för friska ögon och en hälsosam makula. Socker och raffinerade livsmedel bör undvikas. Friska kolhydrater som är låga i glykemiskt index uppmuntras, inklusive fullkornsprodukter, råris och fullkornspasta. Dessutom, hälsosamma fetter innehåller vildfångad lax, linfrö olja och olivolja oil.Vitamins och kosttillskott har blivit ett bra alternativ till en hälsosam kost för att upprätthålla god ögonhälsa, vilket har bevisats av många studier. Det är viktigt att vidta lämpliga kosttillskott varumärke och amount.As karotenoider, lutein och zeaxantin utgör macular pigment, som förhindrar UV-ljus och blått ljus från att skada ögonen. AMD patienter har oftast en låg täthet av makulaödem pigment. Studier visar att äta mat rik på lutein eller kosttillskott med lutein kan öka tätheten av makulaödem pigment.
