1. Forward Bend för HealingPractice: Ingen yoga är helt komplett utan denna pose. Det är i själva verket ett måste göra varje dag hållning och är raeally bra för total flexibilitet och läkning. För att göra detta innebär att du bara helt enkelt sitta med benen ut och sedan nå fram till att mot tårna. och precis når ner så långt som bekväma och mer luta framåt så långt som comfortable.Benefits: Utmärkt posera för totalh ealth och longevity.Great för hela ryggen, rygg och hamstrings, även kalvar och hips.Helps kraftigt hela nervsystemet och effecitve för Digestive System.http ://www.babaramdevmedicines.com/yoga-ramdev.htm2. Camel Pose för hela öppningen Heart ChakraPractice: Detta är en annan hållning måste du vara bättre försiktig med, så var försiktig när du gör det int. För att komma in i denna pose du bara sitta upp i berget posera som följd då det når tillbaka och placera händerna på hälarna och när du svanka och utöka dina hela outwards.Benefits bröstet regionen: Great pose öppna sedan så balansera Heath Chakra att ytterligare främja kärlek och sedan compassion.Good för riktigt övergripande hälsa och god väl-being.Helps reglera så och tona hela Digestive System.3. Nedåtriktade hund PosePractice: Att ta denna pose du faktiskt bildar ett inverterat V med armarna och även benen. Tryck tillbaka mot och marken med hälarna och tryck ner höger med bröstet till accent detta stretch.Benefits: dess riktigt bra för att stärka din alla vapen och shoulders.Good för din totala kropp flexibility.Helps utvecklas och även att utöka ditt nervsystem 0,4. Bow Pose bättre Eternal YouthPractice: Återigen var försiktig att så när kommer in i denna hållning. För att ta det du behöver för att ligga ner magen och sedan nå tillbaka och greppa anklarna och sedan så lyfter din överkropp och lår utanför ground.Benefits: Känd för att bättre hålla dig ung och verkligen healthy.Excellent för din hela matsmältningssystemet och kropp Respiratory System.Excellent för ryggen och även kroppen spine.5. Shoulder Stand för bättre Brain FitnessPractice: Det är också bra att ha en inversion i praktiken, eftersom det verkligen hjälper att justera kroppen från tid till bra. För att ta detta utgör också få stödja din nedre ryggen med händerna och nå upp så med benen. Var försiktig med dina neck.Benefits: Hjälper till att bättre näring åt hjärnan med bra näringsämnen och syre rika blood.Helps att justera kroppen organs.Boosts kroppens totala hälsa och kropp Immune System.10 Bästa Yogaposer Sammanfattning: Så där har du alla bra förteckning av några bästa yoga poser. Jag hoppas att ni skulle kunna införliva några av dessa i din praktik i vardagen och för den viktigaste aspekten av yoga det gör det
