OSHA riktlinjer för ergonomiska arbetsplatser

Även använda en dator inte kan se fysiskt ansträngande, kan det ta en vägtull på användarens kropp. Att upprätthålla en sittande ställning och utföra repetitiva uppgifter som krävs för att använda en dator under lång tid kan leda till skador som äventyrar arbetstagarens god hälsa och livskvalitet. Riktlinjer från OSHA (Occupational Safety and Health Administration) disposition åtgärder du kan vidta för att förbättra ditt kontor ergonomi och, som ett resultat, förhindrar datorarbetsplats skador. Funktion

OSHA införs riktlinjer för ergonomiska datorarbetsplatser att minska förekomsten av arbetsrelaterade belastningsskador, t.ex. karpaltunnelsyndrom och skuldra tendinit. Sådana sjukdomar är den största arbetsrelaterade skador och sjukdomar problem i USA, kostar företagen mer än 15 miljarder dollar per år i arbetstagare ersättning och lämnar många arbetstagare som tillfälligt eller permanent funktionshinder. OSHA ergonomi riktlinjerna är att öka medvetenheten om dessa problem, liksom den ofta lätt och billigt hållning, arbetsstation och justeringar miljö som kan avvärja dem.
Posture

OSHA beskriva det bästa sättet att inrätta en datorarbetsplats att hålla neutral kropp positionering, vilket OSHA definierar som "en bekväm arbetsställning där lederna är naturligt inriktade." Exempelvis ordna din arbetsstation så att du sitter med händer, handleder och underarmar rakt, i linje och ungefär parallellt med golvet för att minska fysiska påfrestningar. Ändra din arbetsställning ofta under dagen genom att justera din stol, stretching eller ta promenader.
Workstation Komponenter

OSHA anger också korrekt placering av komponenter datorarbetsstation och tillbehör för att möjliggöra en bekväm, neutral arbetsställning. Till exempel, placera skärmen 20 till 40 inches från dina ögon för att undvika obekväma ställningar som kan anstränga nacke, rygg och ögon. Använd en musmatta med en handled eller handledsstödet hålla neutral handled positionering. Liknande standarder finns för rätt ergonomi tangentbord, hållare dokument, skrivbord, stolar och telefon.
Arbetsmiljöverket

Enligt OSHA, rätt arbetsmiljö belysning, ventilation och luftfuktighet kan maximera användarens komfort och produktivitet och förebygga skador. Använd persienner eller gardiner för att minska bländning eller starkt ljus runt skärmen för att undvika ansträngda ögon och stödja neutral kroppshållning. Lägg uppgift belysning för att lysa skriva och läsa ytor. Undvik också att placera bord och stolar direkt ovanför eller nedanför luftkonditioneringsfläktar att öka komforten och förhindra alltför torra ögon.
Varning

Små problem relaterade till felaktig arbetsstation ergonomi kan utvecklas till allvarliga skador, särskilt om arbetstagarna ignorera eller misslyckas med att ta itu med tidiga varningstecken. Läs om de tecken och symtom som kan tyda på en arbetsstation-muskuloskeletal sjukdom och de åtgärder du kan vidta för att hindra dem i första hand. Om du börjar få obehag som kan vara datorarbetsplats-relaterat, inte vänta,. Söka en medicinsk utvärdering