Objekt som hjälper lindra stress

Stress är oundvikligt. Det är en naturlig reaktion på krav och utmaningar. Stress är en indikation på att något i våra liv behöver uppmärksamhet och motiverar oss att agera. Men om oövervakade, kan stress leda till allvarliga hälsoproblem. Många människor letar efter sätt att minska sin stress. Det finns saker du kan använda för att minska din stress, undvika hälsoproblem och må bättre. Eteriska oljor

Aromaterapi är praxis att använda naturliga oljor som finns i växter och blommor för att förbättra fysiologisk och psykologisk funktion. Eteriska oljor kan köpas från många specialitet och varuhus och online. Varje doft är klassificerad för att utlösa en annan känsla eller sinnesstämning. De kan användas i lotioner, diffusorer, ljus och många andra produkter. Vanliga dofter att behandla stress är kamomill, lavendel och ylang ylang. Addera MP3 spelare

Musik stimulerar sinnena, och MP3-spelare kan tas med dig nästan överallt. Avslappnande ljud och musik kan hjälpa till att lugna oro och spänningar i samband med stress. Vissa människor kanske föredrar klassisk musik, andra kan njuta av skön jazz eller gospel. Havsvågor och regn är också stressreducerande ljud. Lägg in en MP3-spelare laddad med avslappnande ljud och musik och hålla den i din handväska, portfölj eller skrivbordslåda. Pop dessa hörsnäckorna i ett par minuter när stressen börjar bygga.
Bilder

Vissa scener kan ta oss tillbaka till en tid då vi kände oss lugna och avslappnad. Det kan vara en tur till stranden eller en kryssning, en park där man brukade ha picknick och spela baseboll eller kanske du tog en bild från toppen av ett högt berg. Om du har en dröm destination, klippa ut en bild från en tidning som står där du vill gå. Håll bilden på ett skrivbord eller i en låda för att titta på när det behövs. Addera Zen Sand Garden

Zen är den engelska översättningen av ett kinesiskt ord som betyder "tanken" eller "meditation." En Zen sand trädgård är en liten låda fylld med sand. Stenar kan läggas att symbolisera sjöar eller berg. Sand trädgårdar kan köpas online eller i vissa varuhus, men du kan göra din egen. Koncentration och meditation sker med hjälp av en liten kratta för att göra spår och mönster i sanden. Kratta sanden och göra perfekta mönster är lugnande och kan lindra stress och spänningar.