Jakob hade alltid varit lite blyg, lite nervös, och lite ovilliga att prova nya saker. Han närmade livet försiktigt, han inte ta för många risker, och han hade inte gunga båten. Han hade ett bra jobb, inte ett bra jobb, hade han en fin lägenhet, inte en stor en, och han hade några vänner som han hängde with.Life var bra och han vanligen sig själv som ganska nöjd. Han var inte kung av världen, men han hade en fin, stadig liv. En av hans vänner satt upp honom på en date med en tjej han visste. Hon var vän med en flickvän. Jacob såg fram emot dagen, men förståeligt nog lite nervös. Han hade sökt upp henne på Facebook och hon var cute.They var möte för middag torsdag kväll, normalt han skade har träffat en tjej för första gången över en middag för att han skulle vara instängd om han inte gillar henne, men hon hade varit söt och han hadnt varit på en dag på ett tag och han tänkte varför inte bara äta middag. Han kom strax före 7:30 pm. Han ville vara där först, så att han kunde förbereda sig för att möta her.Unfortunately, var hon redan där i en ganska blå klänning. Han visste att det var hennes, såg hon ännu bättre än hennes bild. Han gick fram till henne. Han kände sig lite ostadig, lite yr. Hans handflator svettas. Yuck! Bättre att inte skaka hennes hand tänkte han. Hej Samantha, Im Jacob sade han. Hon log mot honom och sträckte fram handen. Hej Jacob, dess trevligt att träffa dig hon said.Jacob såg på hennes utsträckta hand och visste att han var tvungen att ta det, men hans hand var så våt, vad skulle hon tänka på honom? Han började andas snabbare, kände han som om han hade bara köra en 100 yard dash.His hjärta började slå plötsligt och snabbt. Han kunde höra det i hans öron. Hans hjärta slog så högt, han visste att alla kunde höra det. Han gnuggade händerna mot byxorna för att torka dem. Han letade runt vilt. Han såg Samantha titta på honom, förhöra honom? Vad är fel? Han visste inte vad som var fel! Han vände lämnade restaurangen och svalde den friska nattluften. Han fortsatte gående längs gatan, fast besluten att inte se tillbaka, fast besluten att fly, fast besluten att aldrig se Samantha igen. Detta var den värsta, mest förödmjukande som någonsin hade hänt honom, och han visste att hans vänner skulle göra narr av honom för nästa 100 years.After några minuter kände han sig andas normalt, var hans hjärta inte längre exploderande ur hans bröstet. Han tänkte gå tillbaka till restaurangen, förklarar men som bara fick hans hjärta att tävla snabbare. Han föste den tanken ur hans sinne och gick hem. Han skulle aldrig gå på en date med en söt flicka igen! Varför allt detta hända? Jacob var rädd för att ha ytterligare en attack. Ångest kan bli förödande, vilket slutligen leder till generaliserat ångestsyndrom eller GAD eller fobier, såsom agorafobi, en gemensam kamrat tillstånd till attacks.The goda nyheten är att du kan hjälpa dig själv, kan du hantera och förebygga dina panikattacker. Nyckeln till att förebygga dem är att förstå källan till din ångest och sedan hantera din livsstil och tankeprocess.
