Olika sätt att förebygga bröstcancer

Bröstcancer är den näst högsta diagnosen cancer hos kvinnor, näst efter lungcancer. Behandlingar såsom kirurgi, strålning och kemoterapi ordineras ofta, och fler kvinnor slår bröstcancer som botade stiger varje år. Bortsett från vissa riskfaktorer såsom familjens historia och ålder, kvinnor och några män kan vidta åtgärder för att förebygga bröstcancer. Anmäl dig till en hälsosam livsstil och få regelbundna kontroller kan hjälpa till med tidig upptäckt och för att minska din chans att få sjukdomen. Motion

Enligt National Cancer Institute, kan utöva fyra eller fler timmar per vecka minska hormonnivåerna, vilket påverkar din totala risken bröstcancer. Bröstcancer risken minskar avsevärt för premenopausala kvinnor med normal eller låg vikt som tränar. Om du aldrig har utövat, börja långsamt med 30 minuter per dag och arbeta upp till 60 minuters fysisk aktivitet

. Pröva olika övningar för att hålla arbeta ut intressant och införliva styrketräning för att bygga starka muskler och ben.
Behålla en hälsosam vikt

Mayo Clinic säger att det finns ett direkt samband mellan fetma och bröstcancer. Gå upp i vikt senare i livet har en särskilt negativ inverkan eftersom forskarna tror att det finns ett samband mellan östrogen produktion i fet bröstvävnad och bröstcancer.

Minska dina chanser bröstcancer genom att äta en fettsnål kost. Kvinnors Intervention Nutrition Study genomförde en fem år lång studie som undersöker effekten av att äta en fettsnål kost för bröstcancer. Forskarna fann den högsta minskningstakten av bröstcancer från gruppen som åt en mager diet. Även om viktminskning var inte en del av studien, rapporterade forskare att kvinnorna på den magra dieten förlorade ett genomsnitt av fyra pounds vardera.
Minska
alkoholkonsumtion

En rapport i Journal of National Cancer Institute säger att även låg till måttlig alkoholkonsumtion avsevärt ökar risken för olika cancerformer, inklusive bröst.

En brittisk studie ledd av Naomi Allen, D.Phil. vid universitetet i Oxford, studerade sambandet mellan alkoholkonsumtion och cancer incidens. The Million Women Study, som åren 1996 till 2001 ingick mer än en miljon medelålders kvinnor i Storbritannien.

Flesta deltagare konsumerade i genomsnitt en drink per dag med endast ett fåtal kvinnor som hade mer än tre drinkar per dag. Efter sju år av spårning kvinnorna, hade 68.775 diagnostiserats med cancer.

Forskare Michael Lauer, MD, och Paul Sørlie, Ph.D., av National Heart, Lung, and Blood Institute, i Bethesda, Maryland överens med uppgifterna. "Ur en synpunkt cancerrisk, kan budskapet i denna rapport inte vara tydligare. Det finns ingen nivå av alkoholkonsumtion som kan anses vara säker," Lauer och Sørlie rapporterats.