Olika sätt att förhindra en stroke

En stroke uppstår när blodförsörjningen till hjärnan avbryts ofta av en propp. De förmågor som kontrolleras av det område av hjärnan är oftast förlorade. En liten stroke kan orsaka svaghet men en större stroke är långt mer försvagande. Enligt National Stroke Association, är stroke den tredje vanligaste dödsorsaken i USA och en ledande orsak till vuxen handikapp. Upp till 80 procent av stroke kan förebyggas. riskfaktorer

De vanligaste riskfaktorerna för stroke är högt blodtryck, högt kolesterol, rökning, diabetes, ålder, hjärtrytm, hjärtklaff sjukdom, fetma och förmaksflimmer. Strokes som förekommer hos unga människor är oftast på grund av kokain, metamfetamin, alkoholmissbruk och andra beroenden drog. Strokes kan också orsakas av brustna aneurysm och genetiska blod-koagulation. Addera Livsstil

Vet vad du blodtrycket är. Högt blodtryck är den vanligaste orsaken till stroke. Högt blodtryck kan behandlas med medicin för att få ner det. Om du röker bör du sluta. Rökning orsakar en mängd sjukdomar och risken för stroke minskar när du avslutar. Alkohol bör konsumeras med måtta. Om du har högt kolesterol, kan kost och motion får det till hälsosamma nivåer. Fråga din läkare om du har några cirkulation frågor. Cirkulationsproblem ofta orsakas av fetthaltiga avlagringar i blodet som kan öka risken för stroke. Vet symtomen på stroke: plötsliga domningar i kroppen, förvirring eller oförmåga att tala, svårt att se på ett eller båda ögonen, gångsvårigheter eller yrsel och svår huvudvärk. Om du har några symtom på stroke bör du söka läkarvård omedelbart.
Övning

Motion är en av de ledande sätt att förebygga stroke. De löper risk för stroke bör se till att de får tillräckliga nivåer av träning. Börja ditt träningspass genom promenader. Nästa steg är att öka din aerob träning, något som kommer att orsaka din puls att stiga. Aerob träning hjälper till med glukos reglering, hjälper dig att gå ner i vikt och sänker blodtryck och kolesterol. Motion, par med en hälsosam kost, kommer att avsevärt minska risken för stroke.