Olika sätt att göra kroppen mer basisk

Många alternativa sjukvårdspersonal tror hälsa börjar med en balanserad syra-bas förhållandet i kroppen. Även om inte alla läkare i konventionell medicin förespråkar en alkalisk-baserad kost, är det allmänt accepterat att vissa livsmedel och ämnen är sura producerar medan andra är alkaliska producerar. Förespråkare av alkalisk diet tror att en sur kropp miljö är en grogrund för sjukdomar och att alkaliska kan hjälpa till att stärka immunförsvaret, förbättra matsmältningen och bidrar till kroppens totala hälsa. Gör kroppen mer basisk kräver uppmärksamhet på val av mat, eliminering av stressfaktorer eller dagligt tillskott bidra till att höja alkalinitet nivåer. Undvik syraproducerande Foods

Ett sätt att göra kroppen mer basisk är att undvika syraproducerande livsmedel. Staples i standarden amerikanska kosten är kött, mejeriprodukter, alkohol och koffein, som alla utsläpp syra i kroppen när de konsumeras. Många alternativa sjukvårdspersonal tror en alkalisk miljö hjälper till att bibehålla en naturlig hälsotillstånd. Eliminera några sura livsmedel från kosten är ett enkelt sätt att balansera kroppens pH. Gör en lista på syra-producerande livsmedel och försök att köpa mindre än 25 procent av dessa livsmedel under en resa till mataffären.
Konsumera alkaliska livsmedel

Mest alkaliskt -producerande livsmedel är de livsmedel som finns i naturen i sin råa, råa formen. Råa frukter och grönsaker, grodda kärnor och råa nötter är alla alkaliska livsmedel. Matlagning kan utarma näringsinnehållet i livsmedel och göra det mer surt. Alkaliskt vatten finns också i de flesta hälsokostbutiker. Andra alkaliska producerande drycker rått kokosmjölk, färsk mandelmjölk och kombucha. Naturlig hälsa utövare tror alkaliska livsmedel bör göra upp cirka 75% eller mer av de livsmedel som konsumeras på daglig basis.
Ta kosttillskott

Vissa kosttillskott kan bidra till högre alkaliska nivåer. I synnerhet växtbaserade kosttillskott såsom vete gräs, korn, spenat, alger och grönkål kan öka alkaliniteten. Dessa "gröna" tillskott kan vanligtvis köpas i pulverform eller tablettform. Dessutom kan vissa alternativa sjukvårdspersonal tror kalcium och C-vitamin kan vara effektiva kosttillskott för alkalinitet. Men det är bäst att försöka alkaliska med förändringar i kosten först, eftersom kosttillskott inte kan vara en snabblösning för alkalinitet.
Minska stressen

mest naturliga hälso-och sjukvårdspersonalen - och även konventionella läkare - är överens om att stress orsakar en rubbning i kroppens immunförsvar och kan öka syra nivåer. Enligt Sue Pollock, ND, orsakar stress i kroppen för att tömma sin reserv av magnesium, ett ämne som hjälper alkalize kroppen. I sin tur, kan en brist på magnesium bidra till stress, främja en negativ cykel där kroppen blir mer och mer sura. Hantera stress genom motion, är meditation eller djupandning ett av de bästa sätten att hålla kroppen basisk.