Olivolja biverkningar och fördelar

Olivolja har funnits i århundraden och erbjuder många fördelar och få biverkningar. Den kan användas för matlagning, hushållning och som personlig skönhet eller hälsa tillägg. Dagligt intag av rätt typ av olivolja kommer även bidra till att förebygga hjärtsjukdom och kan sänka risken för tjocktarmscancer. Fakta

Oliver pressas för att ge olivolja. Oljan behåller alla vitaminer och näringsämnen i oliv, eftersom det inte behöver behandling. När oljan pressas ur oliver, kan det intas som är.

Olivolja är rik på enkelomättade fettsyror och antioxidanter. Oljan innehåller också hög-density lipoprotein (HDL) som är avgörande i att kontrollera low-density lipoprotein (LDL). LDLs höja ditt kolesterol nivå och kan vara skadligt för din hälsa, men HDLs hålla dessa nivåer i schack.
Hälsofördelar

Eftersom olivolja är så viktigt att kontrollera kolesterol , är det ett utmärkt mat för att hjälpa till att förebygga hjärtsjukdomar. Svälja bara 2 msk. jungfruolja varje dag under en vecka kan märkbart minska ditt kolesterol. Genom att sänka ditt kolesterol, kan du också minska ditt blodtryck och din risk för Alzheimers sjukdom.

Forskare har också funnit att olivolja kan vara mycket användbara för att minska risken för tjocktarmscancer, bröst-och hudcancer. En diet kompletterad med olivolja kan vara lika effektiv som en kost rik på frukt och grönsaker.

Olivolja också får stöd i matsmältningen, lindra förstoppning, förhindra håravfall, återfuktar huden och främja en sund spik tillväxt.
Addera hushållsbruk

Olivolja också kan vara ett användbart verktyg i hemmet. Olivolja smörjas in rostfria kastruller kan förhindra strimmor eller mattas på krukor och fungerar som en naturlig conditioner för metallen. Olivolja med lite vinäger och citrusjuice fungerar som ett substitut för trä möbelpolish. Om du har en fast dragkedja, helt enkelt sandskädda olivolja på tänderna och arbeta blixtlåset ner. Lägga 1 tsk. olivolja till din katts mat kommer också att bidra till att förebygga hårbollar och ge den en glänsande päls.
Biverkningar

Det enda negativa effekten av olivolja, såvida du inte är allergisk till det, är att det kan orsaka mild diarré om stora mängder har förtärts. Men detta kan också vara till nytta, eftersom den fungerar som en naturlig laxerande om du är förstoppad.

Men om du tar läkemedel för diabetes eller blodtryck, minska ditt intag av olivolja. Olivolja sänker blodsocker och blodtryck. Om du tar mediciner för detta och intag olivolja samtidigt, kan ditt blodsocker och trycket går för lågt, vilket orsakar komplikationer. Addera den bästa typen av olivolja

Många typer av olivolja finns --- extra ljus, ljus, jungfruolja och extra jungfruolja. De lätta oljor är generellt mer förädlade och har mindre av de ursprungliga näringsämnen i dem. De jungfruolja är oljor direkt från färska oliver. Extra virgin innebär olivolja pressades en gång, och oskuld betyder det pressades två gånger. Extra virgin kommer alltid att ha mer näringsämnen och fler fördelar för din hälsa. Alltid köpa ekologisk olivolja om möjligt.