Om 1500-Calorie diabeteskost

När lider av diabetes, kan kroppen inte riktigt släppa insulin. Detta leder till förhöjda blodsockervärden. Blodsocker är viktigt för en väl fungerande av många av kroppens system. Den 1500 kalorier diabeteskost kan införlivas i en daglig äta regim med rätt vägledning och disciplin. Betydelse

Enligt American Diabetes Association finns det cirka 23,6 miljoner barn och vuxna med diabetes i USA. Detta kommer ut till ca 7,8 procent av befolkningen. Diabetes kan ha en skadlig effekt på kroppen. Enligt National Institute of Diabetes and Digestive och njursjukdomar kan det orsaka problem med njurarna, fötter, ögon, ben och hjärta. Efter 1500-kalori diet kan minska dessa symtom.
Funktion

Den huvudsakliga funktionen av 1500-kalori diabeteskost är att hjälpa till att hålla blodsockret på en köl. Detta görs genom att spåra intag av kolhydrater och hålla dem till ett skäligt belopp som de är ansvariga för att spetsa blodsockret Funktioner

1500
. - kalori diet begränsar intaget av protein, kolhydrater och bra fetter. Det begränsar också totala kaloriintag och minskar ohälsosamma fetter. Måltiderna består av cirka 50 procent kolhydrater, 30 procent fett och 20 procent protein och det finns generellt tre måltider och två mellanmål. Se länken nedan för ett exempel på en 1500-kalori-en-dagars måltider.
Typer
p Det finns två vanligaste metoderna är involverade med 1500-kalori diet :. kosten systemet för utbyte och carb räknar, enligt Health Library

i systemet för informationsutbyte, är livsmedel grupperade i stärkelse, kött /kött substitut, frukt, grönsaker, mjölk och fett. Foods i varje kategori har liknande mängder protein, kolhydrater och fett så att de kan bytas ut mot varandra vid måltiderna.

Carb räkna är allmänt händig för insulinberoende diabetiker. Ju fler kolhydrater du äter, desto mer insulin du behöver för att stabilisera blodsocker. I carb räkna, är huvudfokus mängden kolhydrater i olika livsmedel. En daglig målet avgörs, och då du bara sprida beloppet ut mellan varje måltid.
Överväganden

Tänk vilken typ av kolhydrater du äter. Ät kolhydrater som är lågt på glykemiskt index och högt i fiber. Dessa livsmedel smälts i en långsammare takt och ge en känsla av fullkomlighet under en längre tid. Detta gör att du kan äta mindre, stanna inom 1.500 kalorier och ändå vara nöjd. Havregrynsgröt med proteinpulver skulle vara ett bra val för frukost. Addera Expert Insight

Innan du påbörjar en ny kost plan såsom 1.500 kalori diabetes diet, rådfråga för din läkare eller en dietist. Hon kommer att kunna ställa upp din kost mål, totala antalet kalorier samt den andel av kolhydrater, proteiner och fetter som du är tänkta att äta under dagen. Addera