Om 21 dagars grönsaksjuice diet

Den 21-dagars grönsaksjuice diet har funnits under en tid. Precis som alla andra kost har många provat det och rapporterat positiva resultat, medan andra inte har varit lika nöjd. Att veta vad dieten är och hur det fungerar kan hjälpa dig att avgöra om detta är kosten för dig. Identifiering

Det senaste tillskottet till världen av juice fasta är känd som "21 pund i 21 dagar:. The Marthas Vineyard Diet" Dieten innebär att konsumera bara färsk juice, enzym drycker och piller för 21 dagar. Kosten har utvecklats av Roni DeLuz, RN, ND, PhD, ett naturläkemedel läkare och legitimerad sjuksköterska, som coauthored boken. Endast saft av färska grönsaker är tillåtna, eftersom de är mer koncentrerade på värdefulla vitaminer och sälja

mineraler. Enzymet piller eller drycker bidra till att bryta ner de vitaminer och mineraler så att de är omedelbart användas av kroppen. Med hjälp av en juicepress rekommenderas, men en matberedare eller mixer kan också användas för att smälta de färska grönsaker.
Syftet med Diet

flesta människor använder kosten till gå ner i vikt. Men förutom viktminskning, är kosten också sägas gynna matsmältningen, ge det en chans att vila och reparera sig själv.

På diet, du dricker saft av färska grönsaker till frukost, lunch och middag. Du kan ha saft för ett mellanmål också. Mjölk, ägg, socker, salt, smör, och alkohol inte tillåten för 21 dagar. Inte heller kött, kyckling eller fisk. Du är att konsumera något annat än färska, levande grönsaksjuice och drycker enzym eller piller (finns på din lokala hälso-butik).
Claims

Kosten hävdar att du enkelt kan kasta ett halvt kilo om dagen eller mer genom att helt enkelt dricka saft och ta enzym tabletter som du kan köpa över disk. Kosten hävdar också att ta bort gifter från blodet, vilket förmodligen kommer att förbättra den allmänna hälsan. I boken, Roni DeLuz, säger att efter juice fasta, kommer dieters uppleva ökad energi och mental klarhet, en minskning av artrit och ledvärk, ett starkare immunförsvar och färre huvudet och kroppen värker.

Dock , medan författaren är övertygad om att alla kommer att gå ner i vikt och må bättre efter att ha fastat i 21 dagar, är det medicinska samfundet inte så säker. Enligt en recension av boken av Holly Wyatt, MD, biträdande professor i medicin vid University of Colorado Center for Human Nutrition, höjer dieten några allvarliga farhågor eftersom det tar avgiftning, som våra kroppar gör naturligt, till det yttersta.

annan granskare, Dr Pamela Peeke, en berömd läkare, forskare och expert inom områdena nutrition, metabolism, stress och fitness, varnar för att du faktiskt kan sluta gå upp i vikt efter den inledande viktminskning på grund av kalorirestriktion som är associerad med dieten. Den genomsnittliga dieter följer planen förbrukar endast cirka 1.000 kalorier per dag, vilket inte är tillräckligt för att upprätthålla muskler. Naturligtvis är denna inledande förlust vad bantare rapporten, men när de 21 dagarna är över, varnar Peeke att de flesta människor kommer att återfå den vikt, plus några. Addera Detox Funktioner
< p> Bortsett från att dricka mycket vatten, grönsaksjuice, örtteer, och drinkar enzym, rekommenderar författaren att använda lavemang, behandlingar bastu, behandlingar celluliter och njurar, gallblåsa och renar levern att tillhandahålla ytterligare detox förmåner.

Risker

Eftersom någon diet kan potentiellt vara farligt, rådfråga din läkare innan du börjar "21 Pounds in 21 Days: The Marthas Vineyard Diet" eller någon annan viktminskning eller träningsprogram.