Om 3-Day Diet

Den 3-Day Diet är en strikt plan med en exakt meny, efter vilka personer som ska ha minst fyra eller fem dagar av normalt ätande innan återuppta en annan 3-dagars diet. Förespråkare av denna diet säger folk kan förlora upp till 10 pounds i dessa tre dagar. Skeptiker säger att viktminskning är förmodligen allt vatten vikt. Funktioner

3-dagars diet har en meny plan som omfattar frukt, grönsaker, rostat bröd, kött, ägg, mejeriprodukter och kaffe. I detta avseende skiljer sig menyn från de flesta andra kortfristiga dieter, som normalt förbjuder brödprodukter eller djurprodukter eller båda. Fyra fyra-ounce glas vatten om dagen också är viktigt. Kryddor som salt och peppar, ketchup, vinäger, citron, örter, soja och senap är tillåtna. Det finns flera varianter av denna diet, men detta är den vanligaste. Se avsnittet Resurser nedan för en länk till de närmare detaljerna för denna diet och vissa variationer.
Teorier /Spekulation

Kombinationen av livsmedel vid varje måltid innehåller en låg- fettkomponent och en proteinrik en, såsom en vegetabilisk och vissa kött. Dessa specifika kombinationer teoretiserade att bränna fett, öka ämnesomsättningen och rena matsmältningssystemet, men ingen förklaring av hur detta fungerar. De flesta kost experter säger någon viktminskning beror på kalorifattig meny, tillsammans med eliminering av vatten vikt.
Fördelar

3-Day Diet kan vara en bra början till en långsiktig viktminskning plan genom att ge ett försprång. Det har också fördelen av att skapa särskilda menyer för tre dagar så att folk inte behöver komma med sina egna. Eftersom kosten är kortvarig, kan människor undvika fusk som de ser fram emot deras favoriträtter på den fjärde dagen.
Överväganden

3-dagars diet menyn måste följas exakt eller det kommer inte att fungera. Detta betyder inte överätande eller litet mat eller hoppa över någon av komponenterna. Syftet med att inte följa dieten längre än tre dagar är så kroppens ämnesomsättning inte fördröjer som svar på lågt kaloriinnehåll karaktär av kosten. Människor som gör denna diet måste vara försiktig med att inte äta för mycket när de är klara, vilket är ett mycket vanligt problem med lågt kaloriinnehåll planer.
Missuppfattningar

3 dagar Diet kallas ofta Cleveland Clinic Diet. The Cleveland Clinic har ett officiellt uttalande på sin hemsida att de inte uppfunnit denna diet, och att de vill uppnå viktminskning och andra hälsofördelar kunde vara så enkelt. Denna klinik förespråkar traditionella Medelhavet kostvanor fokus på frukt, grönsaker, fullkorn, baljväxter och omättade fetter som oliver och olivolja, nötter och frön. Addera