Om Basal kroppstemperatur

Många kvinnor upplever att spåra deras basala kroppstemperatur kan hjälpa dem att bli gravid snabbare genom att bestämma deras mest fertila dagar. Men hur vet du vad man ska leta efter? Läs vidare för att lära mer om basala kroppstemperatur och graviditet. Identifiering

Din basala kroppstemperatur eller BBT är kroppens lägsta temperatur av dagen. Eftersom din kärntemperatur ökar så fort du rör från vila, bör din BBT mätas på morgonen, innan du stiger ur sängen. Ni behöver en speciell termometer för mätning av basal kroppstemperatur. De flesta termometrar läser bara temperaturen med en decimal, men kommer en basal termometer i allmänhet gå till två
Betydelse

Din BBT berättar mer än en vanlig temperaturmätning. . Subtila variationer i din basala temperatur kan berätta var du är i din menscykel. Många kvinnor använder denna metod för att avgöra när de har ägglossning, och även om de är gravida. Efter några månader av att ta dagliga BBT mätningar, kan du bestämma dina mest fertila dagar.
Tidsplan

Liksom många kvinnor, din menscykel får inte vara 28 dagar långa varje månad. Använda en BBT diagram kan hjälpa dig att avgöra vilken cykeldag du har ägglossning på, och när du har att förvänta dig nästa period. Börja ta din temperatur Första sak på morgonen på dag 1 i din cykel. Tills du har ägglossning, bör din BBT fluktuerar inte mer än ett par tiondels grader från detta nummer. När din temperatur spikar, kommer det att vara en halv grad på en hel grad högre än din baseline. Din BBT bör ligga nära det nya numret för de närmaste 14 dagarna. Undantagna från detta är om din lutealfas, eller tidsramen mellan ägglossning och mens, är inte de vanliga 14 dagarna långa, eller om du är gravid. När din temperatur sjunker tillbaka till utgångsläget, kommer du startar din nästa period, och kan börja spåra din nästa månads BBTs.
Varning

Tracking BBT är bara en av många sätt att förutspå din fertila tider. Ofta, när din temperatur visar att du har ägglossning, har du redan missat de flesta av dina fertila dagar. Dessutom, om du cyklar eller din lutealfas varierar i längd från månad till månad, kan spåra BBT inte vara tillräckligt för att avgöra när dina chanser att bli gravid är som störst. Å andra sidan, om du använder BBT kartläggning som en form av preventivmedel, kan du inte hitta ut du är i din fertila tid för ett par dagar, under vilken du kan bli gravid.
Överväganden

samtidigt hålla koll på din basala kroppstemperatur är ett bra sätt att avgöra vad som händer i din menscykel, det kanske inte räcker. BBTs är bäst kombineras med andra former av fertilitet förutsägelse, såsom livmoderhalssekret konsistensen eller ägglossningstester förutsägelse. Använda mer än en metod för att bestämma dina fertila dagar kan hjälpa dig att bli gravid snabbare än med BBT ensam.