Om Chi Gong Tekniker

Chi Gong (även Chi Kung eller Qigong) är en urgammal kinesisk meditativ praxis som består av tekniker för att utöva en persons Qi (livsenergi), Jing (väsen), Shen (ande) och Yi (medvetandet) . Västra träning fungerar utifrån och in, med fokus på muskler och skelett utvecklas genom att tillämpa stress och belastning för att bygga upp styrka, flexibilitet och uthållighet. Chi Gong, å andra sidan, arbetar inifrån och ut med hjälp av koncentration, djupandning och långsamma, graciösa fysiska rörelser för att främja spridningen av Qi i kroppen för att ansluta kroppen med anden. Andning

Enligt Chi Gong, är andningen hur energi förs in i kroppen. Du utvinna energi ur andedräkt, lagra den i nedre delen av buken. Ju mer energi du kan utvinna och lagra i magen, desto bättre din hälsa och kondition. På grund av stress, stillasittande livsstil och fysiska trauman, utvecklar vi spänning block i buken som hindrar energin från att flöda och som leder till toxicitet, orgel dysfunktion och sjukdom. Att lära sig hur korrekt att andas hjälper dig att öka mängden och flödet av energi i kroppen.
Visualization

västerländsk vetenskap har nyligen erkänt att sinnet gör påverkar materia. Dr Jonas Frisén, en stamcell biolog på Sveriges Karolinska Institutet, har också bestämt att kroppens vävnader är i ett konstant tillstånd av förnyelse i olika takt. Frisen teori att den genomsnittliga åldern för alla celler i en vuxen människa kan vara så unga som 7 till 15 år. Enligt Chi Gong entusiaster, när denna förnyelse inte utvecklas i takt med cellskador och skada, ohälsa och sjukdom uppstår. Positiv visualisering är Chi-Gong verktyg för att öka kroppens självregenererande (och själv-härdande) förmåga. I dessa övningar, visualisera dig friska celler och organ till direkta celler att vara frisk och fungerar som de var avsedda.
Meditation

Meditation allmänhet definieras som en avkopplande handling av fullständig fokus. Du ger din odelade uppmärksamhet till en sak under meditation och inte låta någonting störa den. Meditation kan ses som en andlig aktivitet eller som en avkoppling teknik. Inom Chi Gong, är meditation ett samverkande verktyg, övade med tålamod och uppriktighet, som används för att återställa ordningen, ökad självkännedom och medvetenhet, och i slutändan uppnå harmoni mellan kropp, själ och ande
Posture
p Alla Chi Gong innebär en viss hållning, rörelse eller stillastående, som lägger fokus på meditation och visualisering med andningsteknik till fysiska rörelser. Detta skapar en tredimensionell träningsprogram. De mjuka, rytmiska rörelser av Chi Gong är utformade för att minska stress, bygga uthållighet, öka vitaliteten och stärka immunförsvaret. Den Baduanjin är en av de vanligaste Chi tekniker Gong kroppshållning. Löst översatt som Åtta Bitar av Brocade eller åtta Silken Movements, hänvisar sitt namn till de åtta individuella rörelser i övningen som liknar siden kvalitet brokad. Addera