Om Depression

Alla känner ner och melankoliska någon gång, med de flesta att kunna återhämta sig av sig själva. Cirka 9,5 procent av den amerikanska befolkningen som är äldre än 18 upplevelser en stämning sjukdom, med sju av 10 på grund av egentlig depression i ett visst år, enligt National Institute of Mental Health. Depression kan orsakas av en mängd olika faktorer, och för vissa fall om den inte behandlas, fördjupningen kan spiralen till den grad att orsaka självskada. Det finns en mängd olika behandlingsalternativ som effektivt kommer att hjälpa drabbade och förebyggande åtgärder för att stoppa utvecklingen av depression. Historia

Psykisk depression har väl dokumenterats genom historien. Boken Gula Kejsarens Inre Canon, tros ha skrivits under Handynastin mellan 206 f.Kr. och 220 CE, uppdelat mentala tillstånd i olika sektioner. Depression var tänkt att vara en obalans i kroppens energi eller vätskor och kan delas in i olika kategorier, till exempel depression tillskrivs från sorg, ilska, över-tänkande, mani eller rädsla. Den grekiska forskare Hippokrates (460-377 f.Kr.) föreslog att "melankoli" berodde på en obalans i de fyra kroppsvätskorna kallas svart galla, gul galla, slem och blod kontra ett vållande från en gud. Föredragna behandlingen var för en livsstilsförändring som man trodde att levnadsvanor och miljöfaktorer var orsaken till obalansen.
Orsak

depression kan bero på en eller flera av följande faktorer.

Erfarenhet med en traumatisk händelse i livet, inklusive skilsmässa, dödsfall, förlust av en värdefull produkt, fattigdom eller fysiska /sexuella övergrepp kan utlösa depression på grund av associationer med förlust eller funktionshinder. Depression kan fortsätta om personen är oförmögen att anta en mind-ram för att gå vidare.

Kroniska eller försvagande medicinska tillstånd kan leda till depression. Dessa villkor inkluderar cancer, hiv /aids, stroke och Parkinsons sjukdom, depression kan bero på begränsad funktionsförmåga eller låg livskvalitet. Depression kan också vara ett symptom på andra medicinska tillstånd som kan lindras när villkoret behandlas. Dessa villkor inkluderar epilepsi, diabetes, hypotyreos, hypertyreos, borrelia och hjärnan trauma.

Sannolikheten att bli deprimerad är större om du har en familjehistoria av depression. Forskning pågår på en "depression gen" som kan gå i arv.

Vissa mediciner eller droger och alkoholmissbruk har kopplats depression.Depression förekommer i 13 procent av kvinnorna efter att ha levererat ett barn, tillräckligt ofta att det term myntades postpartum depression. En anledning tillskrivs detta är hormonell obalans, liknande de humörsvängningar som kvinnor upplever före sin tid.
Tecken och symptom

lider av depression har två kontrollampa tecken: en kontinuerlig humör av sorg, ångest eller "förlorade" känsla, och bristen på intresse för aktiviteter eller poster som tidigare åtnjöt. Andra symptom kan vara sömnlöshet, oversleeping, aptitlöshet, överätande, känslor av hopplöshet, känslor av hjälplöshet, låg energi och kronisk trötthet, oförmåga att koncentrera sig, värk i kroppen och smärta, matsmältningsproblem och självmordstankar eller försök. Fysiska tecken som kan observeras är själv försummelse såsom hygien, viktminskning eller viktökning på grund av kost och brist på motion. På den svåra änden, leta efter tecken på självförvållade sår sår eller brännskador.
Behandling

Rådfråga en terapeut eller läkare för att få hjälp om du upplever nämnda symptom på depression. Din läkare kan ordinera antidepressiva för att lindra nedstämdhet. Antidepressiva hjälper till att öka vissa kemikalier i hjärnan, såsom serotonin, för att hjälpa till att öka "goda känslor." Läkare rekommenderar att åtta veckors regelbunden antidepressiva intag hjälper notsystemet bort depression, och att stoppa innan det kan orsaka återfall i depression.

Psykoterapi rekommenderas i kombination med antidepressiva. En typ av terapi, som kallas interpersonell terapi, koncentrerar sig på de personliga relationer som kan orsaka depression hos patienten. Kognitiv /beteendeterapi används för att hjälpa till att förändra patientens negativa handlingar och tankar som vanligtvis förknippas med depression.

Alternativa terapier som depression patienter har använt är akupunktur, terapier energi, meditation, musikterapi och konstterapi.

Prevention

Ett sätt att förebygga depression är att hålla ett stödjande nätverk av vänner och familj. Att ha någon att prata med under tider av stress kommer att hjälpa till att lindra frustration och ensamhet. Utövar regelbundet kommer att förbättra ditt humör naturligt genom att släppa endorfiner i kroppen och förbättra den allmänna hälsan av vaskulär, andnings-och matsmältningsproblem. De effektiva kroppsfunktioner och ökad energi kommer att inspirera mer av en "kan-göra"-attityd. Öva positivt tänkande och tacksamhet. Istället för att fokusera på negativa aspekter och vad som kan gå fel, fokusera på de bra sakerna i livet. Uppskatta det du har och gör aktiviteter som du tycker om att minska psykisk stress och hjälpa dig att må bättre.