Om Fruit & Protien kost

Kosten industrin strävar ständigt efter att uppfinna nya och intressanta modenycker i näringslära. Medan vissa av dessa modenycker (liksom de mer restriktiva detox diet) kan vara direkt farligt, vissa är ganska säkra och sunda metoder för att släppa några pounds. Frukt och protein dieter faller rakt in i den senare kategorin. Medan man äter inget annat än frukt och protein är knappast en optimal kost, är är ett säkrare alternativ än många andra "get-fit-snabbt" system. Om frukt och dieter Protein

Möjligen kosten mest karakteristiska för hela "frukt och protein" genren är frukten Flush Diet, uppfanns av klinisk nutritionist Jay Robb. Tanken bakom dessa dieter är att tillfälligt ta bort och ersätta ohälsosamma kostvanor med mer naturliga alternativ. På så sätt kommer du att gå ner i vikt ganska snabbt medan omprogrammering dina smaklökar att njuta hälsosammare mat. Addera Efter en frukt och Protein Diet

En tredagars modellen den mest grundläggande formen av en frukt och protein diet. På den första dagen, förbrukar bara proteinshakes. På andra och tredje dagen, konsumera färsk frukt varannan timme tills middagen. Middag på de sista två dagarna ska bestå av råa grönsaker och en liten portion protein (eller annat protein shake). Efter upphörande av planen, kan du återgå till din "normala" matvanor.
Fördelar

Dieters har förlorat upp till £ 10 under tre- dag spola. Men var noga med att notera att en betydande del av denna vikt var vatten vikt, och inte fett. Hur betydande är en fråga öppen för debatt, men även frukt Flush skapare erkänner att minst hälften av den förlorade vikten kommer från kroppen kasta vatten.
Nackdelar

Till sin natur, kommer frukt och protein dieter vara extremt kalorifattig sätt att äta. Detta kan vara problematiskt, eftersom viktminskning som sker gradvis och stadig är oftast bäst att undvika att återta förlorad pounds i slutet av en diet. Åtminstone, vara beredd att snabbt återta förlorade vatten vikt. Utöver detta, frukt och protein dieter innehåller försumbara mängder fett, som kroppen behöver för vissa processer (såsom att upprätthålla hormonbalansen). Även om detta är sannolikt inte kommer att utgöra ett problem på kort sikt frukt och protein diet, kommer du vill tänka två gånger innan de antar denna typ av plan som en långsiktig lösning.
Överväganden

En frukt-och proteinrik kost kan vara ett bra sätt att börja din diet insatser. Den snabba viktminskning kan göra mycket för att stärka ditt självförtroende och stål din vilja mot bantning utmaningar framöver. Även frukt och protein dieter har sina nackdelar, presenterar de mycket friskare modeller för att äta än många andra konventionella "flugan" kost.