Om IBS Diet Foods

Otillräcklig matsmältning ger bakterier i den nedre tarmen överdriven mat, vilket leder till gas, som i sin tur irriterar tarmen, ytterligare hämma fullständig digerering. Denna självförstärkande funktionell brist av gastrointestinala (GI) tarmkanalen faller under samlingsnamn colon irritabile (IBS), och kan lindras genom kosten. Dietary Orsaker till IBS

Både mat intolerans och allergier kan irritera mag-tarmkanalen, hämmar fullständig nedbrytning att producera IBS-typ symptom. Av denna anledning bör IBS patienter överväga allergytestning. Också, eftersom proteiner behöver en mycket sura miljön som skall rötas medan stärkelse (kolhydrater med lågt vatteninnehåll) behöver det motsatta, att kombinera de två i en måltid ger ofullständig matsmältning.
Enzymer

Råa grönsaker och frukter är en utmärkt källa av matsmältningsenzymer som en IBS patientens mag-tarmkanalen kan producera tillräckligt. Matsmältningsenzymer finns också som kosttillskott.
Vatten

mycket vatten under måltider späder matsmältningsenzymer och magsyra under måltider, hämma fullständig nedbrytning.

mat Kombinationer

Protein kan ätas med fibrer grönsaker (broccoli, blomkål och gröna) och bör inte ätas med stärkelserika grönsaker. Vatten och frukt bör främst konsumeras separat från övriga livsmedel, ett litet glas vatten per måltid är optimalt för matsmältningen
Inblandad Foods
grönsaker

Stärkelserika som potatis, majs. bör ärtor och ris undvikas under en proteinrik måltid. De vanligaste livsmedel som blandas i mat intolerans och allergier är mjölk, soja, vete och konstgjorda sötningsmedel. Addera Det kanske inte är kronisk

När magtarmkanalen är inte längre irriterad, är det mer kapabel att fullständig digestion, och dietary restriktioner kan lossas. Dessutom, kan enzym-tillskott hjälpa smälta motsträviga livsmedel identifierats i allergi tetsts.