Om Koffein & högt blodtryck

Högt blodtryck har kopplats till koffein användning i vissa vuxna. Även koffeinintag kan regleras lätt, kan det vara svårare för dem som dricker det dagligen. Möjliga effekter av koffein på högt blodtryck

Även om det finns några motstridiga rapporter lyfter koffein brukar blodtrycket. Studier har visat att människor som dricker koffeinhaltiga drycker på regelbunden basis har högre blodtryck än de som inte gör det.
Betydelse

Medan koffein kan höja blodtrycket, det inte ofta höja den till farliga nivåer. Om du har ett glas läsk till maten, behöver du inte en resa till sjukhuset.
Försiktighetsåtgärder

Du behöver inte klippa ut koffein helt från din kost. Istället är det bäst att hålla din konsumtion till ca två koppar kaffe varje dag. Du bör också begränsa koffein användning innan ansträngande aktivitet, eftersom det kan höja blodtrycket ännu mer. Addera Var hittar Koffein

Koffein är inte bara begränsat till kaffe drycker. Begränsa ditt intag av koffeinhaltiga läsk, choklad och koffeinhaltiga te.
Spåra hur koffein påverkar dig

Omkring 15% av folk som dricker koffeinhaltiga drycker ser en minskning i deras blodtryck snarare än en ökning. För att ta reda på om du är en av dem, använder en blodtrycksmätare innan du dricker kaffe, och sedan igen ca 30 minuter efteråt.