Om Naturliga botemedel för högt blodtryck

När blodet rör sig genom dina artärer, utövar det tryck på kärlväggarna. Den kraft som krävs för hjärtat att pumpa blod genom dina artärer avgör ditt blodtryck. När dina artärer eller vener smala, blir delvis blockerade eller ditt hjärta måste arbeta hårdare för att cirkulera blodet, högt blodtryck (hypertoni) resultat. Efter samråd med din läkare för att utesluta en underliggande sjukdom, kan du använda naturliga botemedel för att hjälpa till att kontrollera ditt höga blodtryck. Diet

En av de bidragande faktorerna för att utveckla högt blodtryck är dagens stressiga, hög tempo livsstil som inkluderar äta, röka, dricka alkohol, för lite motion och intag av höga halter av natrium. Den Dietary Approach to Stop Hypertension Kost (DASH), accepteras av American Heart Association, föreslår en kost rik på frukt, grönsaker, fullkorn spannmål och bröd och låga nivåer av mättade fetter. Hämta ett diagram DASH Diet (se Resurser).
Kosttillskott

Ett brett utbud av kosttillskott kan minska ditt blodtryck. För lite kalium i kroppen ökar risken för högt blodtryck. Lägg en 2000 tablett mg kalium till din morgonrutin. Andra populära kosttillskott innehåller, coenzym Q10, Omega-3 fettsyror och aminosyror. L-arginin, L-taurin, fiskolja och linfröolja används allmänt som en del av en komplett diet och livsstil program för att minska högt blodtryck.
Livsstil

få flytta. Öka din fysiska aktivitet kan sänka ditt blodtryck. 30 minuter om dagen av motion som höjer din puls rekommenderas, men se till att din läkare godkänner innan du påbörjar någon ny övning rutin. Håll det enkelt om du har lett en stillasittande livsstil, öka din aktivitet när kroppen anpassar
Herbal

Populära naturliga botemedel för högt blodtryck inkluderar Snakeroot te och. ginseng tillskott. Holistiska praktiker kan också rekommendera hagtorn te, grapefrukt, kelp och torkad tång för att behandla högt blodtryck. Food and Drug Administration (FDA) inte rutinmässigt testa effektiviteten eller riskerna med att konsumera naturläkemedel, så faktiska statistiken är skissartade, men dessa naturläkemedel är lätt tillgängliga i hälsokostbutiker.
Ytterligare

populära i alternativa hälsa cirklar är gröna drycker som innehåller ingredienser som är höga i lecitin. Kål, alfalfa, delade ärter och kelp blandas med spirulina och fiber och konsumeras dagligen. Granatäpple juice och saft blandningar innehållande jordgubbar, blåbär, selleri och Blackstrap melass lägga fiber, fyto-näringsämnen och kalium i smakrika kombinationer (se Resurser).
Varning

använda naturliga botemedel för att sänka ditt blodtryck kan vara en effektiv del av din totala hälsa plan, följ din läkares rekommendationer för att gå ner i vikt och äta en hälsosam kost. Din läkare kan också ordinera mediciner blodtryck för att styra din högt blodtryck tills du kan sänka det naturligt.