Om Naturmedicin för depression

Depression är inte bara sorg utan ett mycket allvarligt psykiskt tillstånd. Nästan 20 miljoner vuxna får diagnosen depression varje år. Symtom på depression är överväldigande sorg, självmordstankar, känslor av värdelöshet, extrem trötthet, sömnlöshet och /eller för mycket sömn, aptitlöshet eller ökad aptit, huvudvärk, ryggsmärtor och ledvärk. Det finns inget botemedel mot depression, men det finns sätt att behandla det med läkare tillsyn, terapi och naturmedicin. Sts John Wart

St Johns Wart har använts för behandling av sorg, oro, nervositet och dålig sömn. Sts John Wart sägs vara bättre än placebo, men inte lika bra som anti-depressiva medel. Sts John Wart kan hittas på någon hälsokostaffär eller apotek. Det kan ta fyra till sex veckor för St Johns Wart att träda i kraft. Addera Omega 3-fettsyror

Omega 3 fettsyror är en typ av bra fett som behövs för att hjälpa bra hjärnfunktion. Bra hjärnfunktion kan hjälpa mot depression. Omega 3 fettsyror är i livsmedel som lax, sardiner och ansjovis. Den finns även i kapselform för att förhindra höga kvicksilverhalter som kan hittas i dessa fiskar.
Sam-e

Sam-e är en förkortning för S-adenosyl-L-metionin och är en kemikalie som finns naturligt i vår kropp och ökar signalsubstanser, serotonin och dopamin. Det har visat sig effektivare än placebo och kan hittas i hälsokostbutiker och apotek.
Folsyra

Folsyra är ett B-vitamin som är ofta bristfällig hos personer som lider av depression. Folsyra finns i gröna bladgrönsaker, frukt, bönor och spannmål. Det kan också hittas i tillägg form eller som en del av en B-vitamin i hälsokostbutiker och droger butiker. Lägga till en hälsosam kost och motion varje Addera Diet

dag kan hjälpa till vid behandling av depression. Undvik för mycket socker intag, alkohol, droger och koffein, och öka ditt intag av magnesium och vitamin B. Addera ditt